00问答网
所有问题
当前搜索:
合适运动量的衡量标准是
衡量
老年人最佳
运动量标准
应是()
答:
D.
运动后最佳心率(次/分)=200-年龄
正确答案:B
适量
运动是
指
答:
以上的分数加起来,如果获得的总分数在45分以下,说明运动量不够,应设法增加活动量;
如果总分数在45-60分之间,就说明运动量正合适
;如果总分数超过了这个限度,说明活动量已经过度。问题二:适量运动的简介 【词条】适量运动【拼音】shì liàng yùn dòng【注音】ㄕㄧ ㄌㄧㄤ ㄧㄨㄣ ㄉㄨㄙ【解...
运动
强度
的标准是
什么?
答:
运动强度
,指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小,一般认为,120次/分以下的运动量为小;120~150次/分的运动量为中等;150~180次/分或超过180次/分的运动量为大。
糖尿病患者的
运动
强度有哪些
衡量的标准
?
答:
还有两种用脉率表示运动强度适中的方法,
即老年人运动中最高心率不超过120次/分,中年人最高心率不超过130~140次/分,运动后收缩压不超过180毫米汞柱
,身体微感疲劳,但能较快恢复为宜。另一种更为简学的方法是运动后心率加年龄为170次/分,也就是170-年龄=运动后的脉率,这样的运动量属于中等强...
适量
运动的标准是
什么
答:
适量运动的标准是什么1 适量运动的标准是:
一、以运动时心率作为标准的话,可用以下公式计算:60岁以下的人运动时心率=180-年龄(±10)
;60岁以上的人:运动时心率=170-年龄(±10)。二、
体重指数
(BMI):BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高,来确定你是否需要加大运动量。三、肌耐力...
运动
强度
的衡量标准
有哪些
答:
“有氧锻炼130”:法国提出全民健康的动员口号,叫“有氧锻炼130”。它是通过运动锻炼,使心率达到每分钟130次的一种客观指标。体质强的人在进行较大
运动量
时才能达到每分钟130次。而体质弱的人稍稍活动就达到每分钟130次,所以同样心率为每分钟130次,实际上每个人的活动时间、强度、密度都是不一样的...
如何掌握适宜的运动强度和
运动量
?
答:
标准
体重值(千克)是身体(厘米)减去105,正好相差10%都属正常。 3.看脉搏情况 心率可以反映运动强度,脉搏则可以反映心率,一般情况下脉搏与心率是同步的。大
运动量
时,脉搏次数为每分钟160-190次;中等运动量脉搏次数为每分钟110-160次;而小运动量脉搏每分钟110次以下。一般60岁以下的人,运动时的最适宜心率为170减...
运动
适量
的标准是
什么?
答:
1、根据自身情况的适量。比如说,身体健康那么一天一小时都是适量,身体素质不好就一天快走30分钟或者散步叫适量,身体是第一
标准
2、健康的情况下一周7天不每天
运动
,有休息的时间,让肌肉放松恢复的时间,这样运动效果会更好。
运动
强度可用什么表示
答:
是构成
运动量的
因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率
衡量
学校体育课运动量的大小,一般认为,120次/分以下的运动量为小;120~150次/分的运动量为中等;150~180次/分或超过180�次/分的运动量为大。 运动强度与健身效果 生命在于运动”。运动能促进心脏和呼吸功能,增加肌肉强度...
决定
运动量的
因素有哪几种?并说明
答:
1、运动强度 强度高,所产生的
运动负荷
就大。2、持续时间 运动持续时间越长,身体小号的热量就越大,运动负荷稳步提升。3、动作的准确性 如果要达到项目的训练效果,就需要按照
标准
动作执行,不规范的动作会降低运动效果。4、运动项目特点 从锻炼项目就可以分辨
运动量
高低,例如登山就要比慢跑运动量大。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
如何判断自己的运动量
走和跑的判断标准是
怎样才算适量运动
怎样才算运动量达标
运动适量的标准
运动量怎么才算够
怎么样运动量才算大
每周运动量和运动强度
如何评估运动量