00问答网
所有问题
当前搜索:
含有植物蛋白的食物有哪些
植物蛋白有哪些
答:
植物蛋白是蛋白质的一种,来源是从植物里提取的,营养与动物蛋白相仿,但是更易于消化。
含植物蛋白最丰富的是大豆
。但在饮食中,植物蛋白和动物蛋白要搭配食用。植物蛋白与动物蛋白的摄取量应当基本持平,各为一半。通常,植物蛋白相对于动物蛋白来说含量较多,取材来源广泛。植物蛋白的主要来源:
面类
(小麦...
含
蛋白质的
蔬菜
有哪些
?
答:
1、
蘑菇
蘑菇富含18种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为,肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白,其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。2、
菠菜
菠菜原产伊朗,中国普遍栽培,为极常见的蔬菜之一。菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜...
高
蛋白的植物
性
食物有哪些
答:
植物蛋白含量高的食物:
1、豆类的食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆
,这些豆类的食物当中含有丰富的植物蛋白质。食物主要是普通
大豆
制品,包括
豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、腐竹
等,它们富含优质蛋白,可以替代肉类蛋白质。2、谷类的食物,比如
燕麦、荞麦、大麦、小麦、大米、小米
,在这些谷类食物当中也含有...
植物蛋白
含量高
的食物
?
答:
1、豆腐、豆豉,和毛豆:大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一
,蛋白质含量因大豆制备方式而异;这些大豆产品还含有高水平的钙和铁,这使得它们成为乳制品的健康替代品。2.
扁豆
:红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质,纤维和关键营养素,包括铁和钾,煮熟的扁豆每杯含有8.84克蛋白质。扁豆是增加午餐...
植物蛋白有哪些食物
?
答:
含植物蛋白的食物有:
1、小扁豆
:只需要半杯,就含有9克蛋白质和近15克膳食纤维。 2、豆腐:每杯切碎的豆腐,含有高达10克的优质蛋白质。 3、黑豆:深色的表皮,具有很强的抗氧化能力,而且淀粉含量比很多豆类都要少,每半杯含有蛋白...
植物蛋白质
含量高
的食物有哪些
?
答:
1、
西兰花
富含维生素C、维生素K、纤维和钾等,还富含多种生物活性营养素,被认为有助于预防癌症,每96克西兰花中含有3克蛋白质,31卡路里,是非常健康的蔬菜,是富含蛋白质的食物之一。2、豆奶是植物蛋白食物,其中的
大豆
磷脂可以激活脑细胞,增强记忆力,一杯豆奶含有8克蛋白质,是富含蛋白质的食物之一...
蛋白质
含量高
的食物有哪些
?
答:
1.
大豆
类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。2.干果类:芝麻、瓜子、核桃、
杏仁
、松子等。3.
螺旋藻
含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉,每100克含23.3克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆,每100克含36.3克;其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白,因而被认为是天然蛋白质类食品中蛋白质...
含白
蛋白
高
的食物有哪些
答:
1、豆腐,豆豉,和毛豆
大豆
产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异:硬豆腐(豆腐)每杯含有约10克蛋白质,毛豆(青豆)每杯含有8.5克蛋白质,豆豉每杯含有约15克蛋白质。可以在三明治或汤中加豆腐,作为肉类替代品。豆腐在一些菜肴中也很受欢迎,如宫保鸡丁和糖醋鸡。
植物
优质
蛋白质食物有哪些
答:
植物优质蛋白质食物有哪些1 1、
大豆
大豆(黄豆)是良好的植物蛋白质来源,并且含有高水平的钙和铁,是良好的乳制品的替代品。大豆制成的豆腐每半杯还有10g蛋白质 2、
扁豆
扁豆包括红扁豆和绿扁豆都含有丰富的蛋白质、纤维还包括铁和钾。每半杯含有8.84g蛋白质。3、鹰嘴豆 鹰嘴豆可以生食也可以...
蛋白质
类
食物有哪些
?
答:
蛋白质类食物分为
植物
性
蛋白质食物
和动物性蛋白质食物两大类。1、植物性蛋白质类食物:豆制品——豆片、豆腐、豆皮、豆干、豆浆、豆腐脑、腐竹、豆芽等;花生、芝麻、等干果类食品。2、动物性蛋白质类食品:各种家畜、家禽、海产品、淡水产品、蛋类、肝脏、牛奶、奶酪等。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
十大植物蛋白食物排名
植物蛋白含量高的食物列表
植物蛋白食物一览表
优质植物蛋白类食物
植物蛋白高的食物
植物蛋白除了豆类还有哪些
高植物蛋白有哪些食物
哪些食物含植物蛋白高
富含优质蛋白的植物性食物是