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含维生素D十大蔬菜

含维生素D的蔬菜有哪些答：1、干香菇：香菇在晒干过程中，维生素D的含量会显著增加，是其新鲜时的8倍。干香菇不仅营养价值高，口感也极为细腻，是山珍中的佳品。采摘后的香菇经过烤制成为干香菇，不仅提升了附加值，也便于长期保存。2、韭菜：韭菜含有丰富的维生素C、D、B1、B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物以及矿物质。其纤维...

哪些蔬菜含维生素d答：1、菠菜菠菜是一种非常受欢迎的蔬菜，含有丰富的维生素D、钙和铁等营养素。每100克菠菜中含有约40微克的维生素D。它含有丰富的维生素A、C、E、K以及B族维生素，如叶酸、硫胺素和核黄素等。此外，菠菜还富含矿物质，如钙、铁、镁、钾和磷等。2、红薯红薯是一种根茎类蔬菜，含有丰富的维生素D、钾...

哪些蔬菜含有维生素D答：1、干香菇：干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量，是生长在大自然环境下山活中珍贵野菌珍品，其营养丰富，口感鲜美细嫩，在香菇采摘后，将其烤制成干菇，不但可以提升其附加值，而且易于保存。2、韭菜：主要营养成分有维生素C、维生素D、维生素B1、...

哪些蔬菜含有维生素D3答：1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜，含有大量的维生素D。2、干香菇。干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇，这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...

含维生素d的蔬菜水果有哪些答：1、含有维生素d的蔬菜和水果有苹果、雪梨、火龙果、柚子、橙子、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等。在孩子缺乏维生素d时，可以选择以上蔬菜和水果来补充。2、蔬菜和水果中大部分都含有丰富的氨基酸和维生素，在发现孩子身体某一项微量元素缺乏时，可以选择蔬菜和水果来进食...

那些蔬菜含有维生素D2答：1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜，含有大量的维生素D。2、干香菇。干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇，这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...

含维生素d的蔬菜有哪些答：1.红椒红椒含辣味成分，主要为辣椒碱、二氢辣椒碱；不仅含有丰富的维生素D，另含挥发油、蛋白质、钙、磷、维生素C、胡萝卜素及辣椒红素等。红椒可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，使血液循环转为良好，改善动脉硬化...

含维d高的水果和蔬菜答：1、香菇：香菇富含维生素D，多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前，最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间，这样维生素D含量和活性也会更好。2、坚果：坚果中分别含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有维生素（维生素D、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中...

什么蔬菜水果中含维生素D多,答：no.1 樱桃 no.2 番石榴 no.3 红椒 no.4 黄椒 no.5 柿子 no.7 草莓 no.8 橘子 no.9 芥蓝菜花 no.10 猕猴桃。富含维生素d的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素d。动物性食品是非强化食品中天然维生素d的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉...

有什么维生素d 含量高的蔬菜?答：花椰菜：花椰菜是一种富含维生素D的蔬菜，尤其是经过烹饪后。研究发现，烹饪过程中的高温可以促使花椰菜中的维生素D前体转化为活性形式的维生素D。因此，煮熟的花椰菜可以作为一种补充维生素D的蔬菜来源。红薯：红薯中含有一定量的维生素D，尤其是紫色和橙色品种。此外，红薯还富含膳食纤维、抗氧化剂和矿物质，...

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