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哑铃锻炼后胳膊酸疼伸不直
我脸
哑铃练
到
胳膊酸疼
,好像抽筋一样,而且现在手都
伸不直
了,怎么办?
答:
肌肉拉伤
。问题不大。轻轻的按摩肌肉
...举
哑铃
很累很累都坚持了一个小时,第二天手
伸不直
了很痛很酸这算正...
答:
很正常,运动量突然大量增加
,所以会这样
健身过后手臂伸不直
了
答:
如果没有经过前面的热身就进行锻炼,可能会造成训练量过度形成的损伤。这主要是由于乳酸堆积导致的肌肉酸痛
。 这种情况下呢,有可能还会再持续一段时间,一般地会在一周左右得到缓解。锻炼是一个循环渐进的过程,要等练段时间觉得强度不满足再加重训练强度。现在你需要做的主要就是对肌肉进行拉伸。运动后的...
哑铃
弯举,肘窝
酸痛
?
答:
1. 运动量过大或哑铃过重
。这可能导致局部肌肉和软组织受到过度刺激,从而产生酸痛。2.
缺乏锻炼或不良的身体姿势
。这可能导致肌肉疲劳和不适。3.
过度使用手腕或肘部,导致肌肉疲劳和不适
。为了缓解这种酸痛,可以采取以下措施:1. 适当减少运动量,避免过度使用肌肉。2. 加强肌肉锻炼,改善身体姿势。3...
练完哑铃
第二天
胳膊伸不直
。这样还能继续锻炼吗?
答:
肌肉乳酸堆积,酸痛无力。
给二头肌放假1天,2天再练
。
第一次举
哑铃之后
,双手疼得都
伸不直
,一周左右不
疼
了,可是左手就有酸软的...
答:
这个情况非常正常。因为已经没有锻炼基础和习惯,所以突然锻炼或
酸痛
,这个和突然上体育一样。然后会慢慢适应,过段时间身体会开始变的壮实起来,慢慢的就不会任何不适应了。锻炼前可以小跑10分钟热身,
锻炼后
拉伸一些身体放松,过30分钟洗个热身澡可以缓解次日酸痛。
练哑铃后
第二天
胳膊伸不直
了.一伸就疼
答:
大概是您长时间不
运动
,突然一下适应不了,
锻炼
之前应充分热身,运动结束后做一些静态拉伸,缓解乳酸堆积。现在疼,过两天就好了,不是受伤,不用害怕。多按摩,多拉伸,好的很快。
举
哑铃
手
伸不直
答:
你下次做完要自己按摩一下肌肉,拍打也行,让肌肉放松能很快排除你因训练而在你臂部肌肉中产生的血乳酸,
之后
肌肉就会松软不僵硬了,你隔天练一次挺好的,那样能肌肉可以休息,可以生长的,但今天神
不直
了,说明肌肉没有恢复,建议你按摩吧,今天不练了,防止受伤....
胳膊练哑铃练
的第二天
伸不直疼
而且现在都过了两天了 不但没减轻还和以...
答:
肌肉拉伤
,肌肉需要经常锻炼的,不需要去医院,好好养段时间就好了!锻炼不能断否则没有效果!
做了
哑铃手臂伸不直
了怎么办啊
答:
休息2 3 天 不要让手搬重物 多活动
手臂
其实什么事情 的
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举哑铃第二天下午上臂酸痛