怎样锻炼手腕力,跳跃力和反应力?答:右脚在后,侧身对网,重心在前脚.右脚跟离地,双膝微屈,收腹含胸,放松提拍屈射举在胸前,两眼注视对方发球动作(图);另一种是双方双打过程中的准备姿势,应该是右脚在前,左脚在后,脚前掌着地,脚跟提起,膝关节微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之司,持拍于腹前,整个姿势要协调放松,保持一触印发的起动姿态。
离石民兵大摆地雷迷魂阵抗敌答:经过地雷战实践,人们认识到:地雷威力大,是最适合民兵使用的武器。于是收集破铜烂铁,去庙里打钟,毁旗杆,去部队工厂换地雷。地雷战开展后,地雷供不应求,于是就派人到部队工厂学习制雷技术,自办造雷工厂,制作出第一批地雷。 随着地雷战的扩大,地雷需求增大。县工厂供不应求,就办起了区村武委会干部训练班,传授...
背部训练10套最佳动作答:做标准引体向上,也是锻炼我们背部肌肉很有效的.动作。一开始我们需要双手抓住单杠,手臂的距离和我们的肩部距离差不多,这样我们的两只手臂能够平行,更加省力。动作开始,我们曲肘,使用背部发力,让我们的身体能够向上,越往上越好,至少我们的头部能够离开单杆。直到我们的极限之后再让身体放松重新开始动作,一次可以先从10个...