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增肥最快最有效的方法食谱
增肥食谱
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快速
健康增肥
答:
1、增肥利器之红烧猪蹄 2、增肥利器之东坡肉 3、增肥利器之蛋糕 4、增肥利器之油焖大虾 5、增肥利器之糖醋里脊
方法/步骤 增肥利器之红烧猪蹄;猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,美容养颜又能起到很好的增肥效果,可以将买好的猪蹄焯一下,然后放入锅内加水,加适量酱油上色,放黄酒、盐和其他调味品顿,蹲...
增肥
营养餐
食谱
有哪些
答:
碳水化合物:一大碗米饭、面条均可
蛋白质:牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(最好清炖、清蒸)蔬菜水果:同午餐 脂类坚果:2个核桃 这里跟午餐差不多。第六餐(加餐):21点之前 (或锻炼后休息半小时左右吃)碳水化合物:
一片面包或一个蒸土豆或一个馒头
、燕麦 蛋白质:三个蛋清、牛奶(燕麦泡牛...
增肥方法的增肥食谱
答:
晚餐:油饼+鱼+鸡+米饭+红烧肉炒茄子
,这里大家注意,茄子很容易吸收油,外加少许肉丝很不错的增肥菜。饭后加1根香蕉和1个苹果,外出漫步20分钟。 偏好西式口味的人:
1.现榨柳橙汁一杯
2.增肥奶粉一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。喜欢中式口味的人:
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或...
演员当需要扮演胖子的时候会
增肥
,那么十五天增肥十斤
的食谱
是什么?
答:
十五天增肥十斤的食谱是什么?
第1天食谱:早餐:小米南瓜粥一碗(小米80克,南瓜100克)+鸡蛋一个(60克,中等大小)+白灼生菜(100克)
。
午餐:藜麦饭
一碗(100克)+香菇炒牛肉(香菇10克,牛肉100克)+白灼西兰花300克。下午茶:坚果一小把。晚餐:红豆小米粥一碗+白灼基围虾8只+清炒菜心300克。...
增肥食谱
一周肥10斤
答:
做法:将胡萝卜、白萝卜、土豆去皮后切成小丁,先在沸水中氽一下冷水冲凉沥干。加入少许植物油烧热后放入花椒炸香后捞出花椒再放入姜片稍炸后加水,水开后加入三丁然后加醋、盐、糖用小火熬至汤浓,随意饮用。效果 :能够补中益气其,强健身体,体瘦之人饮用能
增肥
丰形。3 大麦米粥 材料:大...
一日三餐
增肥食谱
(外加增肥秘籍唷)
答:
增肥食谱
之一: 早餐:奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml,果酱100ml。甜面包3片,香蕉或菠萝150克。 午餐:吃川菜。米饭,披萨。起司蛋糕。 晚餐:米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml. 宵夜:面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。 但是要记得,增重速率是“每二周增加半...
求
增肥食谱
或
方法
··要实际点的
答:
1、蛋糕+豆腐 这和食物的分类有关,有一种分法是,将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕,都属于密集性食物,...
增肥食谱
增肥的食谱
都有哪些
答:
快速增肥食谱
的详细吃法:(只是零食的吃饭,正餐自己搭配)早上:两个鸡蛋打在碗里,放5小匙白糖,用开水冲后服用。然后吃包子也行,吃油条也行,不吃可不行。中午:11点半左右吃午餐,啤酒+米饭,只要要有三个菜,吃饱后再喝一瓶高钙奶。上床午休睡觉至少2个小时。下午:5点半吃晚饭,面食或者粉...
十五天
增肥
十斤
的食谱
有哪些?
答:
十五天
增肥
十斤
的食谱
:1、西式早餐,西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多,吃的时候应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄取。另外
最好
不要长期食用,油炸食物不仅油脂超标,而且多吃有致癌的危险。2、巧克力,20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体...
瘦子吃什么能
快速增肥
答:
一个面包或一个蒸土豆; 蛋白质:一个蛋清、蛋白奶; 蔬菜水果:一个香蕉或猕猴桃;这是我搜索到时
增肥
营养
食谱
,要照做可能会有一些困难。总之是多吃一些高热量的食品,含糖、蛋白质,脂肪类的推荐,但是同时要注意营养均衡,为了增肥,把重要的身体弄坏是不可取的。希望我的回答对您有帮助。
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