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增重吃什么
吃什么
东西可以长胖?
答:
1、土豆、蛋黄
很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。2、烧烤时的高脂肉类 要要保持好身材的话,最好少...
吃什么
能快速长胖?
答:
饮食方面,
高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等
,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋...
我太瘦了,
吃什么
东西可以变胖
答:
2、下午茶蛋糕、汉堡包、奶茶
在保证每天中午的正餐后,可以适当在下午2点左右吃个下午茶,比较饼干、奶茶、面包、蛋糕、汉堡包等,补充一定的热量,又能达到增重的目的。晚餐在不影响睡眠质量的前提下,也可以增量。3、
可乐
据说可乐的糖分非常高,如果愿意尝试高热量的饮料,可以喝可乐。
吃什么
可以增肥?
答:
增肥食谱 之一: 早餐:奶油蛋糕一块
。
全脂牛奶
500ml,果酱100ml。
甜面包3片,香蕉或菠萝150克
。
午餐:吃川菜。米饭,披萨。起司蛋糕
。 晚餐:米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml. 宵夜:面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。 但是要记得,增重速率是“每二周...
吃什么
食物可以有效增胖?
答:
第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西,适当的吃点
巧克力
或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西,想增肥的人,这点必须...
健身后,
吃什么
食物容易长肉呢?
答:
1、鸡蛋:一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力、视力和神经反应的物质。建议男性每周至少吃3个鸡蛋。2、牛奶:剧烈的运动需要骨头坚硬来支持才行。牛奶中含有大量的钙,而钙可以帮助人体骨骼变得更坚固。3、鸡胸肉:鸡胸肉含有的热量和脂肪相对较少,但是含有...
吃什么
东西可以增肥
答:
1、
板栗
板栗是秋冬应季的食物,含有丰富的蛋白质,淀粉,维生素E,热量的含量也非常高,常见的做法有板栗炖鸡,炒板栗。经常吃可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效,不但可以增肥,也是养身体的好食品。2、
鱿鱼
鱿鱼的胆固醇含量高,每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇,所以吃鱿鱼有助身体增肥。
吃什么
食物能使人变胖?
答:
必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会
增重
反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的...
鸡
吃什么
能
增重
鸡吃什么东西可以能增重
答:
2、虫子、蚯蚓。虫子是喂鸡的好饲料,虫子含有丰富的营养,鸡吃了长的快。用虫子喂出来的鸡,肉质鲜美,而且抗病能力强。养殖户用蝇蛆、黄粉虫、蚯蚓喂鸡能补充鸡体内所需要的营养成分,促进鸡多长肉、多产蛋。3、肉鸡饲料中咋加沙,在配合饲料中加入沙子,能使肉鸡
增重
,原因是,用这样的饲料喂鸡,可...
我太瘦了,
吃什么
东西可以变胖?
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