少林功夫一指禅的简介(二)答:动作:两手掌心朝前,成拉幕状缓缓向左右水平分开,坐腕,用力向两侧平推成“大字桩”,贯气于掌根,同时吸气;松腕,手放平,弯腰,手缓缓下落捞月(海底捞月),屈腕,指尖相对,同时呼气;向上捞起,上身随势而起,直腰屈肘,两臂运动,掌指着力,似抱重物状缓缓端起至胸前(怀中抱月),同时吸气;两手交叉于胸前,同时呼气,恢...
少林内劲一指禅的功法概述答:动作:接“转气”结束时的“大字桩”势(图52)。前臂外旋,掌心向上,屈肘,手向头前上方划弧,左脚向右脚靠拢,同时吸气;掌心向下,经头前慢慢下落,同时呼气,导气至“涌泉”穴(图53、图54),提手、落手反复做3遍后恢复直立。要求:1.收势是防偏、纠偏的基本方法,因此,每次练功完毕,都必须认真做好收功导气动作。
笔记-为我的身体养阳气答:一句话,春天和夏天你尽可以遵守这八个字:生命不息,折腾不止! >> 春夏时节,不要贪凉,不要犯困,努力工作,使劲折腾,如同放风筝一般,让自身的阳气也随春夏而高飞吧,这就是春夏养阳。 >> 春游,不仅仅是舒活筋骨、放飞心情,还应该用心体会大自然的生机,与大自然交流信息。 >> 不会什么天人合一啊。其实很简单,...
怎样修炼内力,可以治疗疾病?答:袋用细布缝作圆筒,如木杆形(圆其颈),其大者长约八寸,其次六寸,再次五寸。大者用石一斤,其次十二两,小者半斤.分置袋中,以指挑之,挨次扑打。(行持既久)久久行之,骨缝之间膜皆坚壮矣。五六七八月行功法功逾百日,心下两旁至两肋之梢,已用石袋打而且揉,此处乃骨缝之交,内壮外壮于此分界。不于此处导引...
天竺按摩术什么时候练答:第十三,大坐伸脚,两手相叉反掣⑦; 第十四,两手据地,左右顾盻⑧,此名虎视左右; 第十五,立地反拗身,向后三举之; 第十六,两手急相叉,以脚踏手中左右摇,左右脚更为之; 第十七,起立,以脚前后踏,左右同; 第十八,正坐,伸脚当心⑨,两手勾脚上著膝上,以手按左右; 第十九,手直上指天,直下指地,左右同。