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好高蛋白食物有哪些
高蛋白
、高维生素
食物有哪些
?
答:
解析:常见高蛋白食物索引(每100克食物含蛋白质)食物名称 含量(克) 食物名 含量(克)
燕麦 15.6
莲子 16.6 莲麻 21.9 榛子 15.9 黄豆 36.3 西瓜子 31.8 绿 豆 23.8 南瓜子 35.1 豇豆 22.3 葵花籽 23.1 蚕豆 28.2
猪肉
(瘦) 16.7 豌豆 24.6 猪心 19.1 刀豆 30.7 猪肝 21....
要吃
哪些食物
才是
高蛋白
答:
植物蛋白同样是蛋白质含量高的食物,
比如像黄豆、大青豆和黑豆等
,但其中以黄豆的营养价值最高。在植物蛋白中最好的是
大豆蛋白
,并且还非常容易人体的消化以及吸收,因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。研究还发现,经常吃豆制品还能降胆固醇,同时还具有抗癌的功效。而且大豆蛋白含有丰富的...
高蛋白食物有哪些
答:
1、
西兰花富含维生素C
、维生素K、纤维和钾等,还富含多种生物活性营养素,被认为有助于预防癌症,每96克西兰花中含有3克蛋白质,31卡路里,是非常健康的蔬菜,是富含蛋白质的食物之一。2、
豆奶
是植物蛋白食物,被西方营养学家称作“健脑”食品,其中的大豆磷脂可以激活脑细胞,增强记忆力,一杯豆奶含有8...
高蛋白食物有哪些
答:
1、
猪肉
。猪肉又名豚肉,是主要家畜之一、猪科动物家猪的肉。其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分 2、
牛肉
。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜...
蛋白质高
的
食物有哪些
?
答:
蛋白质高的食物有:1、牲畜的奶:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。
牛奶
是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如
猪肉
、狗肉、
鸡肉
等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、
蛋类:鸡蛋
、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报...
高蛋白质食物
排行榜 高蛋白质食物排行榜
有哪些
答:
1、黄豆 详细介绍:说道蛋白质,自然少不了豆类食品,其中黄豆就是比较具代表性的,它的营养物质丰富,做法也非常多,无论是豆浆还是豆腐脑都是比较健康的
高蛋白食品
哦。2、蚕豆 详细介绍:纳豆中含有非常丰富的蛋白质,平均100g约有21.6g的蛋白质,是很健康的食物类型,里面的粗纤维和碳水化合物对于...
高蛋白
的
食物有哪些
越多越好
答:
回答:指导意见: 蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。高蛋白质的食物,一类是奶、
畜肉、禽肉、蛋类
、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,
黄豆、大青豆和黑豆等豆类
,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所...
高蛋白
类
食物有
那些?
答:
1、
牛奶
牛奶中含有3000种以上的有机成分。牛奶中的蛋白质质量优良,含有人体所需的必需氨基酸,其它营养素的含量亦十分丰富,钙的含量高,且好吸收。牛奶在所有饮品中是佼佼者。2、
蛋类
蛋类主要由蛋壳、蛋清、蛋黄三部分组成。以
鸡蛋
为例,每只蛋平均重约50g±,蛋壳重量占全部的11%,其主要成分是96...
高蛋白食物
主要是
哪些
答:
热爱生活的小猪猪1O 2023-12-01 · 贡献了超过1631个回答 关注 高蛋白食物包括肉类、
蛋类
、奶类、豆类和坚果类等。肉类如
牛肉、猪肉
和羊肉,蛋类如
鸡蛋
和鸭蛋,奶类如
牛奶
和酸奶,豆类如黄豆和黑豆,以及坚果类如核桃和杏仁等都是高蛋白食物的代表。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:...
饮食
盘点 优质
高蛋白食物
?
答:
蛋白质
是人体生长发育所需的重要物质,为身体提供能量,对人体非常重要。日...1、蛋类:是蛋白质最好的
食物
来源,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等。虽然适当进食蛋白质对人体有利,但是不可摄入大量蛋白质,以免增加胃肠道负担,...2、肉类:如鱼、虾、蟹、贝类、鸡鸭鹅肉、牛肉、羊肉、兔肉、...
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