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如何从节食到正常饮食
极端
节食
后
饮食怎么
逐步恢复??有经验的来,答的好有追加极端饮食?有经 ...
答:
第一周:稀粥类、水果、蔬菜、水煮鸡蛋、脱脂酸奶牛奶、燕麦啊豆浆啊、煮玉米啊…第二周:除了第一周的
,
可以少量的加上一些油少的肉类
,早晨可以吃点主食,自己注意量,你要吃油炸的就等着变成双倍的曾经吧,主食不要加在晚上 第三周:可以再中午吃少量主食、这时候早上中午都基本正常了。晚上还是清...
节食
减肥
怎么
恢复
正常饮食
啊??
答:
4、一定要多喝水,每天至少6大杯
。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。
节食
后应
怎样
恢复
饮食
答:
结食以后最怕的就是吃油腻的 带淀粉的 热量高的 脂肪高的食物
应该从清淡一点的食物入手
比如清蒸鱼 半黄瓜 然后给胃一个适应的时候 天天吃饭以后保持适量的运动是最好的不反弹方法了
节食
后
怎样
恢复
正常
生活和
饮食
??
答:
慢慢来,
先吃清淡的再转稍微油腻的
。
油腻的东西好吃但是一定要注意分量
!还有每天坚持吃完后过一会儿吃点水果,吃完饭后不要立刻坐着会躺着。站在看会儿电视或者玩会儿电脑。就不会增肥了。我有个同学试过。节食后恢复饮食她一直没有胖过,节食的时候瘦了11斤,后来恢复了也会胖一点点但不会多1斤...
减肥之后
如何
恢复
饮食
?
视频时间 00:44
节食
减肥后
如何
恢复
饮食
能做到不反弹或者维持体重?
答:
少吃油腻的食品,多吃青菜和水果。没事的时候不要坐着不动,多运动或者说做一些健身操。
节食
减肥之后应该
如何
恢复
正常饮食
?
答:
节食
减肥之后,肠道的吸收能力会变得很强,进食要循序渐进,第一周选择一些清粥等容易消化的东西,第二周尝试一些青菜什么的少油。第三周基本恢复
正常
,少吃零食,节食减肥之后复胖1~2公斤很正常。
节食
之后该
怎样
恢复
饮食
答:
做到控制
饮食
养成良好的饮食习惯很重要的!平时注意忌食油腻食品和甜食,多吃蔬菜比如黄瓜西红柿充饥,适当的运动有利于减肥成功!希望能帮助到您,望采纳
节食
减肥成功后
怎样
恢复
饮食
答:
节食
减肥成功后,恢复
饮食
的方法:首先,做好体重反弹的心理准备,恢复饮食必然会导致摄入的热量增加,体重有所反弹是
正常
现象,不要因此悲观消极;循序渐进,逐渐增加食量,不能一蹴而就,否则对肠胃健康不利,对巩固减肥成果也有负面影响;恢复到营养均衡的饮食,保证足够的各类营养素摄入量;搭配适量的运动...
节食
减肥成功后该
如何
逐步恢复
正常饮食
并保持体重?
答:
节食
减肥成功之后还想恢复饮食和保持体重绝对离不开运动,如果不运动的话体重肯定会反弹,但是可以选择一些不剧烈的运动,只要
达到
消耗脂肪,保持体重的目的就可以差,比如慢跑和快走。就算是不为了保持体重,经常运动对人身体健康都非常有好处。无论
如何
都要记住管住嘴,迈开腿。其次再恢复
正常饮食
的过程中要...
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