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如何快速补充维生素C
如何补充维生素C
?
答:
绿叶蔬菜、青椒、番茄、辣椒、菜花、土豆、杏、苹果、桃等
。需要人群:
吸烟、酗酒及爱吃肉食
的人补充维生素C对身体有益;
服用避孕药、抗生素、阿司匹林
的人要增加维生素C的摄取量;一氧化碳会破坏维生素C,所以住在都市的人要增加维生素C的摄入。参考资料:http://www.buymei.com/informs.asp?id=1357 ...
吃
什么食物可以
补充维生素c
答:
可以多吃蔬菜、柠檬、桔子、苹果、梨、山楂、猕猴桃等食物。
吃
什么能
补充
人体的
维生素C
答:
2.水果类:鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等
;有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨等。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0eb30f2442a7d93307fadf90a14bd11372f00186"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0eb30f2442a7...
缺乏
维生素c怎么补充
答:
如果您缺乏维生素C,
可以通过以下几种方式进行补充:1. 多吃富含维生素C的食物:尽量多吃各种水果和蔬菜
,确保摄入足够的维生素C。例如,
可以选择柑橘类水果,如橙子、柠檬和葡萄柚
,这些水果中的维生素C含量很高。2. 补充维生素C补充剂:如果您饮食中的维生素C摄入量不足,可以考虑购买维生素C补充剂。根据...
要多
吃
些什么食物才能
补充维生素C
片
答:
其实,
食用薯类食品也是补充维生素C的好方法
。在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。 薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,因为所含的维生素C为“结合型维生素C”,其特性为耐热...
怎么补充维生素c补充维生素c的
方法
答:
1、
补充维生素C
首选的就是天然的维生素C的胶囊就是鲜枣,就是枣树在秋天结的新鲜的大枣,里面维生素C的含量还是比较丰富的。2、要想补充维生素C也可以摄入柑橘类的水果,比如像橙子、柚子、橘子和柠檬,酸酸的味道本身就是维生素C抗坏血酸的味道。3、补充维生素C也可以去吃猕猴桃等水果,吃起来也是酸酸...
吃
什么
补充维生素c
答:
1、吃新鲜蔬果可以
补充维生素C
。富含维生素C的食物通常是新鲜蔬果,在常见食物中,维生素C含量较高的一组食物包括:猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。2、维生素C含量次高的食物包括:菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。总的来说,只要我们日常注意多吃...
宝宝缺少
维生素C
,别着急,教你
怎么补充
答:
日常可以用富含
维生素 C 的
蔬菜搭配含铁丰富的食物,可以更好的促进铁的吸收,比如:西蓝花炒牛肉、青椒炒猪肝等。水果中,常见的苹果、梨、桃维生素 C 含量都不高,莓果、柑橘类、热带水果的维生素 C 含量更丰富。维生素 C
补充
剂 宝宝食物过敏、对新食物接受缓慢,可以在继续尝试食物补充的同时,在...
在日常的生活中,该
如何
科学
补充维生素C
?
答:
还要去注意通过一些药物进行补充,就比如说可以去服用一些维生素C咀嚼片,一天只需要服用一片,就可以满足整日所需要的维生素C,如果不想要吃咀嚼片的话,也可以去购买一些维生素C的泡腾片泡水,这样的话也能够非常合理的
补充维生素C
,同时也可以去服用一些含有维C的保健品,这些都能够补充维生素C。
吃
什么食物可以
补充维生素c
答:
4、其他:如苹果、梨、樱桃、枣等,也含有一定的
维生素C
,一般可选择应季水果,帮助
补充
机体所需的维生素。二、新鲜蔬菜:1、叶菜类:常见有冬笋、百合、莴苣叶、苋菜等,含有多种营养成分,包括维生素C、胡萝卜素、钙元素、钠元素等。2、茄果、瓜菜类:如南瓜、西葫芦、丝瓜等,此类蔬菜中含有较多...
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