做好这10个习惯__不瘦你来找我答:节食肯定会变瘦,但是长期节食后期你肯定报复性的吃饭,这样得不偿失。一方面节食对你的胃肯定有损伤,另一方面报复性饮食,也会让你的体重报复性增长。 零食不要碰 甜食,薯片,奶茶,辣条等等在减肥期间还是先忍忍吧。实在想吃,可以选择减脂的酸奶,鸡胸肉肠,去皮的鸡腿,还有水果。这些东西口感也不错,但是就算再低脂的...
为了减肥,节食!可是还是瘦的很慢!这是为什么?答:因此我们在减肥时应该适当的控制饮食,避免过度节食,减肥时除了控制饮食之外,还需要适当进行一些有氧运动,这样才能够达到更好的减肥效果,而且不容易反弹,比较健康。 二、一定要吃早餐 有人觉得,每天少吃一顿,就可以少摄入能量,加上早上上班比较匆忙,早餐就直接被省掉了。其实,经过一夜的消耗,早上我们的能量已经消耗...