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孕妇宜吃的坚果有哪些
怀孕
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吃哪些坚果
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杏仁也是孕妇的好选择。杏仁富含维生素E、钙和镁,这些营养素对于孕妇的骨骼健康和胎儿的骨骼发育都非常有益。此外,杏仁还含有膳食纤维,有助于缓解
孕期
常见的便秘问题。腰果是另一种
适合孕妇食用的坚果
。它们含有丰富的铁、镁和锌,这些矿物质对于孕妇的血液健康和胎儿的发育都非常重要。此外,腰果还含有...
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