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富含蛋白质和维生素的食物有哪些
哪些食物含蛋白质和维生素
答:
牛奶、蛋类和黄豆
,所含蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的。很多食物中都含有维生素:
坚果
,杏仁,榛子,猕猴桃,菠菜,卷心菜,瘦肉,乳类,蛋类等。蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多,性质、功能各异,但都是由20多种氨基酸按...
含蛋白质和维生素
多
的食物
及水果
有哪些
答:
水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜
。蔬菜类:
马齿菜
、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。植物类:绿豆、大米、胡桃仁 动物类:
猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。鱼肝油
...
高
蛋白富含维生素
和微量元素
的饮食
是什么
答:
你好:牛奶、豆类、肉类以及动物肝脏等食物中含蛋白质多
。新鲜水果和绿色疏菜,动物内脏,胡萝卜等食物中富含维生素,而在波菜等食物中含有微量元素。高蛋白,富含维生素微量元素可以多吃以上食物
富含蛋白质的食物有哪些
类型?
答:
蛋白质:肉、禽、鱼、干豆、青豆、蛋、奶酪、果仁、瓜籽
。
糖:谷物、土豆、干豆、玉米、面包、糖
。脂肪:酥油、油、奶油、人造黄油、色拉油、咸肉、香肠、果仁、瓜籽、花生油。
维生素A:肝
、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、奶油、人造黄油。维生素C:菜花、柠檬、柑桔、番木瓜、芒果、草莓、卷心菜、土豆、...
蛋白质和维生素
类
食物有哪些
答:
优质蛋白来源:1 肉类:禽、畜和鱼 2 植物类:豆类 维生素的种类太多了。不可能从单一的食物中索取全部维生素。维生素A:动物肝脏、全奶、禽蛋。维生素D:动物肝脏、蛋黄、海水鱼。维生素E:向日葵、植物油、豆类。
维生素B1
:谷类、豆类、干果。维生素B2:动物内脏、蛋类。维生素B6:奶类、鱼类。维生素C:...
什么
蔬菜和肉
含维生素和蛋白质
多一点?谢谢‘
答:
维生素
E:谷物胚胎、植物油、绿叶。维生素K:绿叶蔬菜中。二:如何补充蛋白质:1、肉类能够补充我们人体所需要的很多的氨基酸以及其他的蛋白质。动物性的蛋白质营养价值要高于一些植物性的蛋白质,在生活中也可以去多吃一些动物的肉类,比如牛羊猪鸡或者是鹅。肉类其中
含有的蛋白质
会更加容易消化,...
什么
东西
富含蛋白质和维生素
答:
含铁丰富
的食物
主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血病人应多食用
含蛋白质
丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。食物中的维生素 1.鱼肉.猪肝.韭菜.鳗鱼等
富含维生素
A,对预防...
高
蛋白
,高热量,高
维生素的食物有哪些
?
答:
高
蛋白食物
:豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。高热量食物:各种油炸
食品
、甜点、巧克力等食物。高
维生素食物
:萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜。
哪些食物
分别
含有蛋白质
,矿物质,
维生素
,碳水化合物
答:
1. 蛋白质:肉类、鱼类、禽类、奶制品、豆类和
坚果
都富含蛋白质。例如,鸡肉、鱼、牛肉、豆腐、牛奶和坚果都是良好的蛋白质来源。2. 矿物质:许多食物都含有各种矿物质,如钙、铁、钾、镁和锌。例如,牛奶和奶制品是钙的良好来源,而菠菜、羽衣甘蓝和可可粉等绿色蔬菜是铁的最佳来源。香蕉富含钾,...
含有
高
蛋白的食物有哪些
?(越多越好)
答:
5、干奶酪是一种脂肪和热量都很低的奶酪,蛋白质含量丰富的食物并非只有肉类,白干酪是
富含蛋白质的食物
之一,半杯白干酪有13克蛋白质,而且含有钙、磷、
维生素
B12、核黄素(维生素B2)等。参考资料:百度百科 西兰花 百度百科 豆奶 百度百科 面筋 百度百科 花生酱 百度百科 奶酪 ...
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