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小孩篮球训练10个基本动作视频
篮球训练
的方法
视频时间 04:30
儿童篮球训练10个基本动作
答:
儿童篮球训练10个基本动作
:接球、带球、传球、投篮、运球过人、篮板球、防守、盯人防守、快速反应、团队合作。1、接球:学会准确、稳定地接住传球。练习接球时,可以用两只手或只用一只手,尽量保持手部放松,准确抓住球。2、带球:学会用手控制篮球,进行推进或转移。练习时,可以在场地上进行简单的运球,...
儿童篮球训练10个基本动作
答:
2、行进间拍球:一手持球于头上,另一手帮助向下擦拍,反复进行,可以加强球感。3、原地左右拍球:面向前方,双手反复拍球。4、行进间左右拍球:面向前方,交替将球抛给自己的一侧,反复进行。5、单手左右拍球:一手持球于头上,另一手扶住球侧面,向下轻拍,左右手交替进行。6、双手抛接球:两手同时抛...
小孩篮球训练10个基本动作
答:
小孩篮球训练10个基本动作
如下:1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。3、侧弓步压腿 。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。4、仰卧举单腿。要领:两腿伸直,同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领:脚跟不要离地。6、身体后伸。
如何
练习篮球基本动作
?
视频时间 04:30
儿童篮球训练10个基本动作
答:
儿童篮球训练
的
十个基本动作
:1. 接球:稳定且准确地接收传球,无论是用两只手还是单手,都要保持手部放松,确保抓住球。2. 带球:用手控制篮球,进行推进或传球。在场地上练习简单的运球,通过改变速度和方向来提高控球技巧。3. 传球:以适当的力量和准确性传球给队友。可以进行对角传球、胸前传球等不...
儿童篮球训练10个基本动作
答:
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. 打时间差:学习利用时间差进行进攻,迷惑防守者实现得分。拓展知识:
儿童篮球训练
方法和技巧包括:- 重视柔韧性和灵敏性训练,为篮球技术打下基础。柔韧性影响技术
动作
的范围,灵敏性决定运动员反应速度。- 结合篮球步伐,增强运动员的快速移动能力。步伐训练是
基本
技术之一,对儿童速度敏感期尤为重要。...
十个基本
的
篮球动作
答:
十个基本
的
篮球动作
:运球、传球、接球、投篮、运球变向、突破、防守、篮板球、带球突破、快攻。1、运球 将球拍在地面上,用手掌和手指控制球的方向和速度。2、传球 将球传递给队友,有直传、斜传、反手传等多种方式。3、接球 接住队友的传球,需要有良好的手部协调能力和准确度。4、投篮 将球投向...
篮球训练10个基本动作
答:
篮球基本
功
训练
方法1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备
姿势
,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3、双手头上抛接球
练习
,方法:双手持球于头上,运用...
篮球训练10个基本动作
答:
1. 翻腕压手
训练
:将球举至头顶准备投篮,用另一只手向下压迫球,同时压低手腕和手指。确保五指张开且指根以上部位触球。2. 挤球训练(双手):双手持球于胸前,双臂相互施力挤压球。五指尽可能张开,施力要适度。3. 双手头上抛接球
练习
:双手将球举至头顶,利用手腕抖动将球垂直向上抛出,连续进行。仅...
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