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小腿发酸要拉伸才舒服
小腿
经常感觉无力和
酸痛
感,感觉脚一
拉伸
就好
舒服
,这是怎么回事?_百度...
答:
回答:病情分析: 你好,
你这种情况很可能是由于缺钙或者受风导致的上述不适症状
。 指导意见: 建议期间可以适当的口服迪巧钙片进行调节治疗,同时注意适当的局部保暖,期间注意多补充水分。
小腿
肚
酸
胀,
拉伸
后
舒服
点是什么原因
答:
1.考虑缺钙引起的
,需要补充营养,应该多吃含钙量高的食物,如牛奶等。可以口服盖尔奇d试试。 另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。 建议去看看医生。2.腿部酸胀,中医认为肾虚导致,伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力,双腿发沉,肾精不足而引起发酸,血液运行不畅引起发涨...
长年
小腿
肌肉酸胀,总想用力去捶或者用
拉伸
一下就会很
舒服
,是什么...
答:
可能是平时小腿肌肉太紧张,一般来说,肌肉运动过量会产生酸痛的症状。
可以通过按摩和拉伸来缓解
。
小腿
肚
酸
胀,
拉伸
后
舒服
点是什么原因
答:
3.考虑腿酸胀的情况是由于久坐会挤压局部的血管和神经,导致局部缺血发麻,酸疼等等。
建议不要长时间坐着,适当站着走动下,舒展下身体
。这多是正常现象,不用太担心。适当的休息锻炼。坐一个小时就要起来走动个十分钟左右,转移下注意力,这样对眼睛也是很有好处的 ...
运动后
小腿酸痛
怎么办?
答:
1、运动前后坚持拉伸
。不止运动前要拉伸,运动完之后拉伸也是很重要的一部分。可以采用静态牵拉,牵拉的重点放在几个大肌群:大腿、小腿、臀部、躯干、肩、颈,每个伸展动作最好维持20-30秒,最少做2个循环。运动前拉伸可最大限度避免运动损伤,运动后拉伸可以增强血液循环,缓解肌肉紧张,有助于痉挛肌肉...
经常性感觉到
小腿酸
胀,要怎么样锻炼改善呢?
答:
首先要平躺着,然后抬起双脚,双手
需要
抱膝盖的背部,这是手臂需要用力往上提,
拉伸
到最大范围就可以了,这样做有助于伸展人体极少运动的大腿韧带,缓解
小腿酸
胀的情况,每一次保持10秒时间,反复做4次即可。对于小腿酸胀的症状,小康建议大家平时一定要适当的进行锻炼,还有就是不要长时间的站立,这样...
运动后怎么
小腿拉伸
答:
1. 坐式
拉伸
韧带:前胸向膝盖靠拢,膝盖不要弯曲。当感到腿部韧带和后背有
酸痛
感时,停止拉伸并深呼吸两次,然后慢慢恢复到起始动作。重复动作12次。2. 卧式拉伸韧带:慢慢抬起伸直的左腿,膝盖不要弯曲,臀部和大腿肌肉保持紧张,直到大腿与身体成直角后停止拉伸,深呼吸两次,然后慢慢恢复到起始动作。3....
小腿
肌肉
拉伸
运动是什么
答:
2、拉伸韧带 绳肌,即腿筋肌肉,在大腿后方,自骨盆延伸至
小腿
,很容易受伤,所以
拉伸腿
后肌肉也相当重要。①两腿交叉,两脚紧挨,弯腰,膝盖伸直。试着用手摸脚或身体贴向双腿,保持15-30秒钟,换腿。②前胸向膝盖靠拢,膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有
酸痛
感,停止拉伸并作两次深呼吸,慢慢恢复...
运动后
小腿拉伸
答:
1.右手扶住栏杆、桌子或其他有一定高度的支撑物,腰背挺直。2.向后抬起左腿,左手抓住左脚脚踝处,用力拉,使得
小腿
肚紧贴大腿后侧。3.右腿绷直,停留几个呼吸,缓缓放下左腿,然后换另一边。
拉伸
运动3 1.面对栏杆、桌子或其他一定高度的物体,双腿并拢站立。2.抬起右腿,将脚跟放在栏杆上,脚尖勾起,...
小腿
肌肉怎么
拉伸
运动
答:
4.蹲下,左腿弯曲,右腿伸直紧绷,拉伸右腿,保持1分钟,换腿。5.左脚脚尖压住墙,右腿往后伸,上身向墙压,
拉伸小腿
前部韧带,保持2分钟,换腿。6.拉伸小腿韧带,前方须有支撑体,然后上身向前倾,左腿向前稍弯曲,右腿伸直往后拉,感觉右腿小腿韧带有酸胀感,保持2分钟,然后换腿。
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