用什么方法减肥快速健康而有效?答:运动,尤其是有氧运动,这是最安全、最有效、最健康的减肥方式,比如:快走、慢跑、跳绳、骑车、打篮球等运动,能快速的燃烧脂肪,达到减肥瘦身的目的。 每天进食和运动的时间应相对固定,不论从何时开始减肥都要坚持下去。如果没有整块时间参加活动,可以抽10~15分钟做些形体训练,如健美操、打拳等,每日2~3次,即使出差...
怎么样快速刷脂,不伤身体?答:不伤身体的最快刷脂,应该就只有:饮食控制+规律运动了。但是根据你的体脂率不同饮食和运动侧重点不同,大体可以分为三个阶段:第一档:体脂率在30%以上,属于大体重者,减重阶段,注重饮食+轻量运动; 第二挡:体脂率在25%-30%之间,属于超重范围,减脂阶段,饮食+运动双管齐下; 第三档:体脂率在20%-25%之间,属于...
我想减肥,姐姐们给我提供一些快速有效的方法?答:每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉...