产后背厚肩宽?别担心,我们有办法!答:产后背厚肩宽确实是个让人苦恼的问题,但只要选对方法,坚持锻炼,一定能找回美丽的自己!下面介绍几种简单易行的锻炼方法,帮助你恢复完美的身材。️♀️哑铃瘦背法哑铃瘦背法是个不错的选择。紧握哑铃,手臂向后弯曲,再配合呼吸,吸气时放下,呼气时举起。记住,用你的手臂力量,别让手腕受力哦。露♀...
肩膀上的肉很厚怎么减掉 简单小窍门助你摆脱魁梧形象答:手臂运动2.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。2.双手上下交换交叉,手臂不能下垂。3.做30次。手臂运动3.像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。2.双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。3.到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。