睡不着就胡思乱想怎么办?答:脑子里面总是胡思乱想导致睡不着觉,要保持心情舒畅,避免焦虑、紧张、不要思虑过度,可以在睡前喝一杯热牛奶,有放松身心,舒缓压力,促进睡眠的作用。要保持室内空气清新,温湿度适宜,也可以听特别舒缓的音乐,促进睡眠。如果经常地胡思乱想睡不着,也有可能和患有神经衰弱有关系,可以在医生的指导下,服用B族维生素、谷维素...
对抗焦虑的几句箴言,送给内心疲惫的你答:病。还没开始,就担心前路太崎岖,害怕难关过不了,犹犹豫豫,最终一事无成。可是,每个人的人生都只有一次,任何事情也只有做了才知道后果,做完才知道结果。与其思虑过度,不如脚踏实地。舍得逼自己一把,才能知道自己究竟能走多远。 真正困住你的不是困难本身,而是臆想中对自己一遍遍的负面暗示。生活中的很多人,整日...