怎样才能减大腿和小腿的肉,还有屁股上的?答:1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧...
哪些方法可以瘦腿呢?答:坐姿,双脚尽量打开,呼气时身体慢慢向前探,当感到大腿内侧肌肉有拉伸感即可,切忌过度拉伸,每次拉伸保持10秒还原,每组做10次,做3组。 3、瘦大腿前侧 俯卧姿势,身体紧贴垫子,单腿屈膝屈肘慢慢拉伸大腿前侧肌肉群,感到大腿前侧有轻微拉伸感即可,双腿交替,每次每边拉伸保持10秒,共拉10次。 4、瘦大腿后侧 坐姿,双脚...
我要减小腿,大腿和肚子上的肉,谁有好方法?(不吃药,最好不外出运动)_百 ...答:瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量...