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怎样可以刺激自己坚持减肥
减肥怎么坚持
下去?
答:
养成良好的自律性:在减肥过程中
,需要有强大的自律性才能够坚持下来。可以设置奖励机制,如完成某个目标后给自己一些小礼物或者休息时间,这样可以激励自己坚持下去。同时,也要学会拒绝诱惑,如不吃高热量的食物或饮料,保持足够的睡眠和运动量。
找到支持者
:在减肥过程中,需要有人支持和鼓励你。可以找一...
怎么才能
让
自己坚持
的
减肥
视频时间 00:56
减肥坚持
不下去的时候,应
如何
激励
自己
?
答:
二、
设定短期目标
既然那么容易放弃,那就每天给自己定短期目标,这样也就有减肥的盼头了。比如说
今天去进行20分钟的有氧呼吸
,明天做50个仰卧起坐,后天做10组平板支撑。虽然说运动量不大,但是减肥讲究的是循序渐进,这样子身体前期也承受得住。等到后期就可以慢慢加大运动量,进而再制定下一方面的目标。
有什么办法
刺激自己坚持减肥
?
答:
7. 每周奖励自己
如果一周内你能每天都坚持锻炼,那么作为奖励,
可以选择在周末享受一次美食
。这样可以保持对减肥的积极性,避免因过度压抑而导致的崩溃。8. 心想事成法则 相信很多人听说过这个法则。设定一个目标,比如彭于晏的身材,然后朝着这个目标努力。通过学习他的自律精神,你也可以逐渐实现你的...
有什么办法
刺激自己坚持减肥
?
答:
1,家里要有一个体重秤,每天都要称一下体重,当体重减轻以后这样让我们更有信心也更有动力。 2,衣服一定要买正合身的,这样也
能
督促我们不能吃太多或者为了能穿好看的衣服要
坚持
下去。 3,每天把
自己
的体重数值记录下来,看看每天自己的变化。 本回答由提问者推荐 抢首赞 评论 分享 举报 135...
怎样
激励
自己减肥坚持
下来
答:
1,家里要有一个体重秤,每天都要称一下体重,当体重减轻以后这样让我们更有信心也更有动力。2,衣服一定要买正合身的,这样也
能
督促我们不能吃太多或者为了能穿好看的衣服要
坚持
下去。3,每天把
自己
的体重数值记录下来,看看每天自己的变化。3,如果你坚持不下来,就想想当初什么原因让你对跑步这个...
你是
如何
逼
自己减肥
的?
答:
第二,精神激励。这其实与刚才的心理暗示是有异曲同工之妙的,在
我
出现想放弃
减肥
的念头时,我会想象
自己
想穿不是因为没钱买而是因为没身材穿的好看的衣服,给自己打气,加油,只要再
坚持
一下下就
可以
实现自己的愿望了。还有一种精神激励就是,在现实生活中有喜欢的男生,会因为自己胖而自卑,所以想...
如何
逼
自己
瘦下来。
答:
如何
逼
自己
瘦下来挑战1个月瘦15斤,女生必看,微胖逆袭。 四周
减肥法
: 第一周【瘦1-5斤】: 1一日三餐按时吃; 2.晚上七点以后,不吃任何东西; 3.三餐前喝杯温水,增加饱腹感; 4.
坚持
一周,不
能
间断,在这期间不用运动; 5.如果放弃的话无法进行下一个阶段。 第二周【瘦5-7斤】: 1.早中晚继续按时吃,...
有什么办法
刺激自己
一直
减肥坚持
下去
答:
NO.5(蜂蜜
减肥法
)1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天:正常饮食(但不
能
大吃大喝)3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则
可以
用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法)1.决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。2.以六...
怎样能够坚持减肥
?
答:
3、为保命而减肥的减肥大多都能坚持住 通过以上两个举例我们就可以明白,大部分人减肥并不是因为胖,而是其它不同的动机。好了 ,这里就可以把
怎样才能坚持减肥
来进行稍微的总结一下,
减肥能
不能坚持主要看你的减肥动机。如果你减肥的动机与你的生命有关,相信你肯定能坚持下来,除非你不想活。如果你...
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