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怎样才能打好太极
打太极拳
的十个技巧
答:
打太极拳的十个技巧2
1、忌串门走户:太极拳是内家拳
,
重点要内外双修
,如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。2、忌杂拳同练:练太极拳与其他杂家拳同练,容易造成体内气血散乱,很难练通周天。3、
忌过急速成
:功不是单靠学能得到的,而是练出来的,只有练至火喉,才能水到渠成,没有直...
如何
练
好太极拳
答:
动作要连续不断,每个动作要衔接和顺,身体的重心保持稳定
。5、在打太极拳的时候,
发劲要完整,有弹性,最好不要使用蛮劲
。在打太极拳的时候,
头部不要歪斜摇摆
,两眼要平时前方,舌头顶住上颚部位。颈部要保持自然竖直状态,肩部要保持平正,不能上耸,向前扣,向后张。6、手肘部位要保持自然弯曲状态...
结合太极拳特点,谈谈
如何
练
好太极拳
答:
1、
心专
。
习练太极拳要高度专心入静用意
,必须全神贯注,意念要灌到周身各个部位,乃至贯注至U中指指肚。打一套拳15分钟左右,83个式子,几百个动作,编排严密,连贯性强,绝对不能走思。打太极拳强调专心用意,打拳时每个动作理法劲道都要体现出来。一走思,拳式就会走错,拳就打不成了。2、松柔。
打太极拳
的十个技巧 太极拳基本技法十大技巧
答:
1、虚灵顶劲
;虚灵顶劲即“顶头悬”。练拳时讲究头部的头正、顶平、项直、颏收,要求头顶的百会穴处要向上轻轻顶起,同时又须保持头顶的平正。要使头正、顶平,就必须使颈项竖直、下颏里收。顶劲不可过分用力,要有自然虚灵之意。做到虚灵顶劲,精神才提得起来,动作才能沉稳。扎实。2、气沉...
怎样
练
好太极拳
答:
太极拳的本质是武术,习练太极拳是个稳打稳扎的过程,想要练好太极拳,
首先要有扎实的基本功
。如何练好太极拳基本功呢?
腿脚练习
是太极拳基本功的核心,只有腿脚有力量,整个身体才能保持中正,动作才能舒展大方。一、要练好腿脚功夫腿和脚是人体重要的部分,所话说:“人老腿先老。”太极拳之所以能够...
怎样打好太极拳
答:
一、“松整圆活”集中表述了
太极拳
功法的根底中华传统太极拳无论打什么拳式和套路,其基本哲理和核心要诀都是一样的。简言之:“松整圆活”。松整是指:“不松不动,一动无有不动。”“不松不动”,涵义是每一姿式和动作起动前要先松,即松沉、松垂、松展、松柔。虚领顶劲(顶头悬),...
怎样
练
太极拳
答:
1. 轻。拳论说:"一举动,周身都要轻灵。"初学者虽不容易做到轻灵,但逐步从轻字入手,日久功深,自然水到渠成。练好轻动作就为以後练功打下基础。一则
可以
在动作的轻重上减少注意力;二则在兼练沉著功夫时也不致抖动而事半功倍;三则练松静功时要靠轻功作基础
才能
练好。2. 慢。
太极拳
的动作...
打太极拳
的要领
答:
打太极拳
的要领2 要领 第一,立顶。头不前俯后仰、左偏右斜、轻松地竖立起来,不要用力。习称“顶头悬”,意为好像悬在半空一样。很多拳种也讲究头要直,但要求用力。这不是说别的拳种不好,而是用力对血压高的患者的血压有影响。第二,松肩。不
能
理解为耸肩,更不应该误解为往下坠肩。
怎样打好太极拳
答:
你好,要打好太极拳,除了套路要熟练,动作要规范以外,练好单式是很重要的练习方法。 一、单式定桩练习 应当在单式里校正架子,即身体形成正确的间架结构。一套太极拳,每个单式均可拆开站静桩。例如:白鹤晾翅,站好姿势后,逐步规范身形,先使外形动作与拳架符合,进一步对照虚领顶劲、
沉肩坠肘
...
如何
练
好太极拳
答:
怎么样才能
练
好太极拳
一、对头部要求 头部要虚领顶劲,虚是空的,领是向上引的意思,顶是往上顶,劲就是有力量。总的含意是要求头颅正直,头上是虚的起来头正颈也就直了。颈直,站着显得很精神,不这样就提不起精神。如果两眼闭着,塌蒙眼也不行,讲究精气神,二目炯炯有神,要求做到头正颈直,经络顺了,气血...
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