6个实用小技巧,让你停止胡思乱想?答:当拒绝不了负面情绪时,不要让自己沉浸在过去,也不要盲目去打鸡血,让身体或情绪找到发泄口,减少焦虑。 但每天抽半个小时做keep,睡前冥想,不仅发泄了情绪,更是锻炼了我的专注力,从而控制住焦虑,才能每天元气满满~ 3、找到能让你停止瞎想的幸福活动 当你控制不住想法时,证明你正在一个自己不喜欢、感到压迫的地方,...
怎么才让自己的脑子别胡思乱想呢答:在心理学中,有一种悲观的人格,叫做:内耗型人格,内耗型人格者经常性处于非常悲观的状态,比如,他一天什么也没干,都觉得身心都好累,自己总是胡思乱想,过度解读他人的言语自己纠结、拧巴、内心戏鱼,总不断自我否定,有着内耗型人格的人。总是喜欢胡思乱想,感到傻虚,疲惫,颓废甚至对身体产生一系列懒情,关眠的不良影...
高手教你如何停止胡思乱想答:高手教你如何停止胡思乱想 1、厌恶疗法 在手腕上绑一个橡皮筋,当你胡思乱想停不下来的时候,通过多次弹拉橡皮筋,造成明显疼痛感,当你以后再胡思乱想的时候,大脑就会自动停止。 2、倾诉发泄法 找朋友倾诉发泄,其实就是转移注意力,不要让自己沉浸在过去,让身体或情绪找到发泄口,找到幸福点,获得爽感,从而减少焦患...
停止胡思乱想答:2、经第自我怀疑,做决定后经常会质疑自己的快定到底对不对,心里后梅汉什么都改变不了。 3、易受他人影响,十分在意别人的看法自己做事无主见,别人给提个建议就照做,没有自己的思想。 4、莫名情绪低落,有时候明明上一秒还很开心,下一秒就突然难过:想哭、不开心。 一、让自己忙起来,规律作息,去学习新技能,去探...