20件事拯救了焦虑的我,希望也能抚慰你答:每天胡思乱想每晚失眠,情绪异常暴躁,还特别敏感多疑,对任何事都提不起兴趣。还偶尔会哭,甚至觉得这么活着真的没意思。所以,焦虑真的很可怕,一定要解决掉它。今天给大家分享我是如何不再焦虑的方法,希望可以帮到和我一样有焦虑的姐妹 1.朋友圈设置不提醒 一天里固定时间看朋友圈,而不是一收到提醒就看,可以避免...
为什么人总是会多想,多疑,多虑,多愁善感?答:方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散 自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压 在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意...