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总是心里紧张害怕心里慌慌的
如何克服
心里紧张
呢?
答:
紧张主要是心理上的患得患失导致的,或者是在一些不熟悉的环境里都会有紧张的感觉
。这是,
看一下手里的心理学的书籍
会给你一个心理上的安慰,更可以缓解你的心理上的紧张感。因为看专业的心理方面书籍,才能获得专业的帮助。网上随便看的心灵鸡汤在这个时候是不管用的。这也是为什么现在很多人称之为心...
我是怎么了?会
经常紧张害怕
,心慌意乱,有一种恐惧感,比如说去做什么事...
答:
感到紧张的时候,
要多给自己积极、豁达、勇敢、潇洒的心理暗示,也可以尝试一些常见的心理调节之法
。比如:
深呼吸,四肢伸展活动一下
,喝点温热水,大喊两声(注意要在合适的地方),手里或拿或握一件东西。等等。
总是
容易
紧张
,心跳加速,如何解决?
答:
一首先你要大胆自信一些,要对自己在心里有认可,人要先自信才能赢得他人的认可
,假如课堂回答问题,你紧张害怕回答错误,但你殊不知这就是你最大的错误,大胆回答就是了啊,错了就是错了,不知道自己错了,你也不会进步啊,你千万不要怕别人嘲笑你啦。假如是在演讲,你紧张害怕自己说不好单的紧张就给别人的第一映像就...
怎样克服
紧张
焦虑的情绪?我很容易紧张焦虑。
答:
首先就是保持乐观
,当你缺乏信心时,不妨想想过去的辉煌成就、或者你成功的景象。你将非常快地化解焦虑与不安,恢复自信。还有
保持睡眠充足,多休息及睡眠充足
是减轻焦虑的好方法,因为紧张常让人难以入眠。但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免疫系统已变弱;还有就是放声大喊:当你在某些...
老是
在做稍微有点重要的事情的时候就很
紧张
,
心里
很
慌
,我该怎么克服自己...
答:
你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你
害怕的
心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张,那我确实就
是紧张
,但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以...
如何才能克服遇事时慌张的心理?
答:
弱化关注,即我们通常说的“看开点”“看淡点”。越是
害怕
糟糕的结果,越会
紧张
。唯有接受最坏的结果,做最好的准备,才能卸下负担,抛开紧张情绪的困扰。所谓“尽人事听天命”。用这样的心态去看待问题,便能适度减少紧张。抛开那些没用的胜负
心
、面子观念,很多事情会显得轻松多了。强化认知,也就是...
心慌焦虑,
紧张害怕
怎么办
答:
关于
恐惧
、
紧张
、焦虑,我有建议如下,你可以看一下:一,提高认知水平。提高认知水平,能使你识别并排除一些没有必要的恐惧,并能通过理智降低你的恐惧程度。关于这个,你可以读点书,并且多和人探讨。说到恐惧,人人都会有,它其实是人的一个自然本能,目的是规避风险、防止伤害,恐惧有它的积极意义,...
遇事
紧张害怕
,该如何克服内心的恐慌?
答:
后来他们告诉我当出现了让我们
紧张慌
张的事情后,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸;要在
心里
强烈的暗示自己,这没有什么大不了的,不要太过于高估事情的难度,你会控制住局面的,让自己自信起来,那样你就会更有把握。还真的挺管用。...
时会感觉莫名的
紧张
,感觉
心里
不舒服慌张,怎么回事
答:
则可能是有点儿焦虑症了。给你几条有效调节情绪、心理的方法:一,聊天、倾诉。(倾吐不快,听取建议)二,听歌、唱歌。(不过要适度,不要沉溺)三,读书、学习。(读些励志、阳光的图书)四,写日记、练字。(别忘记录好的一面)五,喝水、淡茶饮。(不过,晚上别喝茶)六,户外活动。(包括散步...
一有事就
紧张
心慌发抖
答:
如果你遇到了一件让你觉得
紧张的
事情,其实第一步应该做的就是去讨论这件事,你可以选择一个你比较信任的人,比如说家人、朋友或者是老师等等,把你的想法说出来,缓解
心里的紧张
感。 一件事如果你都不敢开口去讨论,那么对它的
恐惧
只会越来越严重。相反的,如果你能跟人说出你为什么
害怕
这件事,紧张的点在哪里,也许...
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心里总是不安心慌害怕