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慢跑和原地跑哪个减肥效果好
原地跑
一小时和在外面
慢跑
一小时
减肥效果
一样吗
答:
原地跑消耗的能量少,减脂效果也小
,原地跑两小时也才有户外跑30-40分钟的运动量。
原地跑
和
慢跑减肥
各自的特点
和效果
答:
个人建议是原地跑比较好
。因为慢跑减肥多在户外,夏天还好,冬天很难发汗,而且时间久了容易小腿僵硬,而造成肌肉腿(不止快跑这样,慢跑掌握不好的人也会长肌肉小腿的!)。而且控制不好时间或者速度的话,会造成呼吸不畅,有时候甚至能从喉咙中出现一些微微的血味,就是因为刺激性比较强。现在很多健身部...
赵奕然的
原地跑步
法和
慢跑减肥法
答:
绝对是
慢跑
消耗比
原地跑
要大很多.
原地跑
和
慢跑减肥
各自的特点
和效果
答:
个人建议是原地跑比较好
。因为慢跑减肥多在户外,夏天还好,冬天很难发汗,而且时间久了容易小腿僵硬,而造成肌肉腿(不止快跑这样,慢跑掌握不好的人也会长肌肉小腿的!)。而且控制不好时间或者速度的话,会造成呼吸不畅,有时候甚至能从喉咙中出现一些微微的血味,就是因为刺激性比较强。现在很多健身部...
在家
原地跑步
1个小时和户外
慢跑
一个小时
哪个减肥效果
更大?(大到什么程...
答:
户外慢跑一个小时比较好···因为空气新鲜
,还有室内跑的话也要注意通风慢跑的话可以消除肥胖纹也可以修饰身形···楼主加油吧···
原地跑
和
慢跑
有什么区别吗
答:
原地跑步和
跑步,都是有利于
减肥
的,都这两种运动都消耗热量,只不过原地跑和常规的跑步运动姿势不同,锻炼的肌肉部位不同。从表面意思上来讲就不同。原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间,任何的场地,在自己站的周围画一个圈圈,而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来,腿往上蹬,让全身都...
原地跑
和
慢跑减肥
各自的特点
和效果
答:
个人建议是
原地跑
比较好。因为
慢跑减肥
多在户外,夏天还好,冬天很难发汗,而且时间久了容易小腿僵硬,而造成肌肉腿(不止快跑这样,慢跑掌握不好的人也会长肌肉小腿的!)。而且控制不好时间或者速度的话,会造成呼吸不畅,有时候甚至能从喉咙中出现一些微微的血味,就是因为刺激性比较强。现在很多健身部...
跑步与原地跑步哪个减肥效果好
答:
无论是
原地跑步
还是室外跑步都可以起到一定的锻炼作用,并不能说户外跑步或者原地跑谁
更好
,只能说适合不同身体基础的人及需求等。两者跑步前后都需要热身,都需要掌握一定的方法,各有优势,要根据自己的情况选择,只要长期坚持,都能够
减肥
。
原地
跳半小时和
慢跑
半小时,
哪个减肥效果好
答:
都能持之以恒。。风雨无阻的话,都能达到
减肥效果
。如果非要比较的话。应该是
慢跑
对身体
更好
些。三十分钟是达不到燃烧脂肪的效果。运动必须四十分钟以后,脂肪才能燃烧。
原地跑步
能
减肥
麽?是
慢跑
还是快跑好?
答:
理论上来说 只要运动了 都会增加消耗 消耗比摄入多了 都能
减肥
这里就有个消耗的效率问题 心率达到最大心率的65%到80% 一般就是每分钟130以上 180以下 运动持续20分钟以上 就可以 快慢的话按照自己的体能 坚持够时间就好
原地跑步
就是太枯燥了 ...
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