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我想跳绳
我想要跳绳
的歌谣,越多越好,谢谢
答:
一根
绳
,两人摇。摇的低,像小船;摇的高,像座桥。你跳我挑大家跳,好像鱼儿水中闹。
我想跳绳
减肥?
视频时间 00:52
各位大神,
我想
通过
跳绳
减肥,每天跳多长时间或者多少下合适?另外有人说...
答:
有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。
跳绳
是非常便捷的运动项目,也是有效的瘦身运动方式。开始不要跳得太快,最好保持在每分钟100至120次,每跳150次或者跳一分半钟后可稍微休息,如此反复3至5组。提示:1.跳绳长度要合适 跳绳不宜过长,双手握绳保持在肩部偏下一点...
我想
用
跳绳
练弹跳~谁能帮忙告诉我啊?..
答:
你想用
跳绳
练弹跳,我建议从跳绳技术和练习方法入手。一、技术 1.跳的时候用前脚掌跳,脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点。2.前脚掌落地后立即跳起,跳的不要太高,只要能过去绳就可以,因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高。3.轮绳的时候用手腕发力,这样不但轮的快,而且不容易跳坏。...
我想跳绳
减肥,要跳多久
答:
一周内便可有效果。
跳绳
一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量,以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此,想要减肥的MM可以考虑跳绳,但是一定要坚持下去哦...
跳绳
二年级作文
答:
跳绳
二年级作文 篇1 一个天气晴朗的早上,小猪齐齐和小猴皮皮一起在河边跳绳。小猪把绳子的一头绑在树上,另一边拿在手上甩,小猴在绳子的中央跳。就在这个时候,他们听见了一阵哭声。原来是小兔贝贝在哭,小兔贝贝说:“
我想
和你们一起玩。”小猪说:“那你快和我们一起玩吧。”小兔白白说:...
我每天没有任何运动。
我想
用
跳绳
来做运动,每天要跳多少下 跳多久,才 ...
答:
适可而止吧,
跳绳
的健身效果还是很显见得,也不需要特殊场地器材,非常容易坚持。可以分次分组练习,比如一次跳一分钟或一次跳一百个,休息一会后(3——5分钟),再继续练习,如此循环进行,练一会休息一会,身体只要能接受就可以增加练习,直到有疲劳感为止。关键是长期坚持 ...
我想跳绳
减肥!!!
视频时间 00:52
我是学生,
我想
用
跳绳
减肥,帮忙制定一下计划。
答:
一、首先建议购买器材:1、
跳绳
,双脚踩住跳绳,与肩同宽,提住跳绳至腰间,既是合适的跳绳。2、心跳腕表,可以随时读取心跳次数。3、合脚的运动鞋。4、一条束口运动裤。二、如果减肥,原则上是消耗能量大于摄入能量即可。摄入能量这块,只要保证身体正常需求的饮食能量即可,没吃饱≠饿,进食→胃→...
我想跳绳
锻炼身体..
答:
至于具体的
跳绳
运动时间、运动量、运动强度。。。都因人而异 不知道您的具体情况 所以不好随便说 但 一般跳绳,每天保持20分钟以上,就可以达到健身的效果, 而需要注意的时,跳绳后小腿最容易僵硬,因此一定要在跳绳前后对身体进行热身和拉伸 这样能增加肌肉弹性 也可以缓解疲劳带来的酸痛感 建议 ...
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