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我是男生手腕特别细怎么办
我是
二十岁男,身高米八,腰粗腿壮但是
手腕细
看起来不爷们,
怎么
把手腕手 ...
答:
双手正握杠铃(掌心朝下),握距与肩同宽,上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃,举至极限后缓慢下放还原
。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态。主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群。3.反握腕弯举 坐在凳端,两手掌心向上反握杠铃,握距与肩同宽,前臂贴放大腿上,手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能...
手腕很细
做什么练习练粗?
答:
手腕很细可以尝试以下方法:
1、提重物
平时可以多做一些提东西的运动
,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。2、指卧撑
用十个指头着地的方法做俯卧撑
。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。3、
卷“千斤腕”
这种办...
我是
个
男生
但是
手腕很细
,腕围才13厘米,
怎么
锻炼才能练粗呢?
答:
5. 注意在锻炼过程中保持肩部稳定,不要左右晃动,并保持身体直立和双臂平伸
。6. 初次练习时,可能只能完成一次卷动。练习后,你可能会感到小臂部位有膨胀感。这时,
适当休息片刻后,可以再次进行练习
。7. 坚持不懈地每天练习,通常在一个星期内,你将能观察到小臂肌肉有显著的增长和力量提升。8. 这...
我的
手腕
天生细无力
怎么
锻炼呢而且指力也
很
差~!!
答:
一是用哑铃掌心向天卷腕
,二是两手持棍,棍中间吊一块重物,掌心向下卷腕.三是用握力器(这个效果主要是针对前臂).四是哑铃直臂水平前举(重量保持在坚持大约三十秒左右).五是用拳面做俯卧撑,对腕锻炼.大概这样了,兄弟你努力吧.
请问手腕哪里可以练粗吗,
我手腕
那截实在是
太细
了,
我是男生
答:
做俯卧撑,以五指支撑,不是手掌。贵在坚持!
怎么
让
手腕
变粗啊,
太细
了。
答:
坐在凳端,两手掌心向上反握杠铃,握距与肩同宽,前臂贴放大腿上,手腕放松。
用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止
。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做,也可单手持哑铃做。主要锻炼前臂屈肌群。4.背后腕弯举 站立,背后正握(掌心向后)杠铃,做腕弯举动作,作用同
反握腕弯举
,主要锻炼前臂...
我的
手腕很细怎么办
?
答:
手腕细
是骨头细的原因,也就是说你想变粗就是需要骨头长粗。要想骨头粗,需要一个长期的过程,就是锻炼,做一些上臂的锻炼,但是是需要几年的时间,它才会有变化。骨头不比肌肉,长的慢。
男生
,
手腕细
答:
你好。每个人的身体结构和骨骼结构都不太相同。但一般都和遗传和营养都有关系,请注意均衡营养的摄入。并补充一些钙片或其它补钙制品。平时进行一些适当的体育锻炼。强化身体以后骨骼就会成长。不用担心,一切都会正常的。
我发现我的
手腕
比一般人细,是什么问题啊,能不能变粗壮一点
答:
人的
手腕
部分几乎无肌肉组织,其粗细主要取决于你的骨骼大小,如果您的手腕比一般人细,主要是您的手腕的骨骼较细(遗传因素),很难通过锻炼变粗壮一点。
如何锻炼
手腕
变粗?
答:
手腕的粗细决定了你的双手是否有力气,对于经常提重物或者从事体力劳动的人来说,如果他们的手腕没有力气,那么,他们日常的生活都会受到影响。现代的人生活太过优越,手腕没有得到锻炼,他们的手腕大多没力气而且非常细不够粗壮。女生手腕没力气还是比较正常的,但是作为成熟
男性
,如果
手腕非常细
没有力气,...
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