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我身高170体重180怎么办呢
身高170
厘米 现在
体重180
斤。26岁。女生。 曾经有过两次不成功的减肥经...
答:
你好,减.肥还是要找到适合自己的方法,
平时要养成良好的饮食习惯:1.早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆
(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不...
...
身高
165-
170
,
体重
接近
180
斤,还在上学,
我怎么
能减肥?
答:
在体重减轻到150斤左右后,
我可以考虑逐渐增加一些有氧运动,如快走或骑自行车,以提高我的心肺功能和燃烧脂肪的能力
。最重要的是,我绝对不能采取极端节食的方法来减肥,比如不吃晚饭或者长时间饿肚子。这种做法不仅不健康,而且很可能会导致体重反弹。我应该选择一个均衡的饮食计划,确保我的身体得到必要...
我
体重180
斤
身高170我怎么
才能快速减肥呢
答:
你好,
目前减肥最健康的方法就是少吃多动,另外还要毅力坚持
。建议你最好先积极的给予控制饮食,每餐吃平时一半就可以了。另外要坚持运动,坚持下去就可以减肥。
我19岁
身高170
左右
体重180
体弱多病 急需减肥 求高人能助我在今年...
答:
运动是最佳的效果
,贵在坚持
我身高170 体重180
斤 有什么减肥方法啊
答:
1.饮食控制
,心态平和,前3个月看看你总共体重加了多少,然后开始减饭量,少吃油炸,煎炸,肉类等高脂肪的食品,一顿的饭量可能2-3两把,不饿就行。在这段期间,你可以先尝试走路、快走或者慢跑,能慢跑最好,就看你腿部或者膝盖能不能承受,能承受不会痛尽量慢跑,不要硬撑。慢跑即:人跑时不感觉...
本人女17岁,
身高170
,但是
体重180
斤,谁能告诉我减肥方法,还有练瑜伽会...
答:
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以
体重
自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。5、...
求个健身房减肥计划,
身高170
,
体重180
,肚子比较大,去了两次健身房,感觉...
答:
这个
体重
做有氧运动不要用跑步机,用椭圆机或游泳。吃方面:一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃,吃到不饿,偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行,不能总是吃得少或者不吃,这样会降低新陈代谢,而减肥要的就是提高新陈代谢。菜偏清淡,油用玉米油,肉类选鱼肉,脂肪少,水果蔬菜搭配好,...
本人
170cm 体重180
Kg 算胖吗? 要
怎么
减 。
答:
属于轻度的 减脂健康计划1.生活中一日三餐要多吃含维生素 碳水化合物 粗粮 2.每天要保证保持有氧运动90分钟 3,每天要有睡眠8小时 备注:切记运动后就大补 那是身体最易吸收的 不能空腹运动 因为会消耗你身体里肌肉水分 这是大忌 ...
我男22岁
身高170体重180
胖吗
怎么
减肥啊
答:
饮食计划:节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖,因为水果和蔬菜能减少脂肪,增加复合碳水化合物),以减少你对其它食物的需要。另外,对于减肥者来说,幸运的是炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得
怎么
饿,我们常常不想吃饭。但可能一挨到...
本人
身高170
厘米,
体重180
,如何有效的减下来?
答:
科学的控制饮食,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少或不吃。然后配合足量(40~80分钟)的运动(有氧无氧结合),最后就是坚持。减肥是一项任重道远的工程,不是三两月的事,速成减肥是去得快反弹的更快,而且
体重
会超原来,只有持之以恒的运动和饮食控制才是健康安全的。
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