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打坐金刚坐正确坐姿
金刚坐
的
正确
姿势与方法
答:
金刚坐的正确姿势:互交二足,将右脚盘放于左腿上,左脚盘放于右腿上的坐姿
。金刚坐的正确方法注意要点:
1、双膝并拢跪地,小腿和脚背贴地
。2、
拉长脊柱
,大脚趾相触碰,脚跟向外侧打开,臀部坐于两脚后跟中间,双手掌轻搭于大腿前侧。3、下颌微收,闭上眼睛,双肩下沉,在这里保持平稳的呼吸。4、根...
打坐
的
正确
姿势和注意事项有哪些
答:
打坐的正确姿势是什么?
1、双足跏趺 先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用)
。先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用)。按有的传承,不论男女都采用金刚坐。行者请依自己上师所教为准。双跏趺坐重心稳定,有利于身的放松和长时间静坐,而且双足交盘使血液...
禅定
打坐
的
正确
方法 禅定打坐怎么做
答:
1、双足跏趺:先将左足放置在右腿上,再将右足放置在左足上
,这种坐法叫做金刚坐,是男士用的。女士的叫做如意坐,是先将右足置左腿上,再将左足置右足上。有些时候,不论男女都采用金刚坐。双跏趺坐重心稳定,有利于身体的放松和长时间的静坐,而且双足交盘使血液流动大大减缓,减缓生理活动,...
教你
打坐
的
正确
姿势
答:
1. 七支坐法 -
双足跏趺
:男性和女性均可选择金刚坐或如意坐。
金刚坐是将左足置于右腿上,右足置于左腿上;如意坐则是相反
。初学者可先尝试单跏趺,或将双足交叠散坐。-
脊直
:保持脊椎自然挺直,避免因自然生理弯曲而导致的腰锥后突。-
肩张
:两肩应舒张而非挺胸。保持头顶上领,整条脊椎上...
打坐
的
正确
方法 初学
答:
打坐的正确方法如下:
1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用)
。先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用)。按有的传承,不论男女都采用金刚坐。至于左足在上还是右足在上,请依照自己上师的传承为准。再不行者双足交叉散坐亦可。2、
脊直
:...
双跪坐的
正确
姿势
答:
一、
金刚坐
金刚坐,又称“正跪坐式”或“钻石坐”,是练习者要掌握的另一个重要姿势。如果其他
坐姿坐
久了感到腿麻痛难忍,即可换成跪坐,可以缓解疼痛。1、双膝并拢跪地。2、臀部坐在双脚脚后跟上。3、放松肩部,收紧下巴,挺直腰背。4、双手平放在大腿上。二、英雄坐 倘若练习者觉得盘坐比较困难...
盘腿
打坐
的
正确坐姿
?
答:
1.
双足跏趺
:可以
先将左足置于右腿上,再将右足置左足上
,称为金刚坐。或者先将右足置于左腿上,再将左足置右足上,称为如意坐。两种坐姿可交替使用,单盘也可。2.
脊直
:禅坐时,脊柱应保持垂直。可在大腿根部到膝盖处向下倾斜,使膝盖触地作为支撑点,确保重心稳定,无前倾后仰。3.
肩张
...
金刚坐
和如意坐有什么不同
答:
一、腿部位置不同 1、
金刚坐
:腿部并拢弯曲向后,上身坐在腿上。2、如意坐:双腿相互交叉,盘于身前。二、双手位置不同 1、金刚坐:双手向下触摸大腿。2、如意坐:双手向上,放在膝盖上。三、上身姿势不同 1、金刚坐:上身腰背挺直,双臂自然下垂。2、如意坐:腰背挺直,双臂前伸。
正确
的
打坐
方法是什么?
答:
先将左足置于右腿上,再将右足置左足上
,称金刚坐。先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐。两种坐姿都可以采用,也可以在腿痛时轮换交替。如果不能双盘,便用单盘。人在禅坐的时候,脊柱垂直是关键。臀部应垫一个两、三寸高的软垫,从大腿根部到膝盖是向下倾斜的,让两个膝盖触地作为...
静坐的
正确
姿势是什么?
答:
静坐的正确姿势:(一)
双足跏趺
(双盘足)。如果不能双盘,便用单盘。或把左足放在右足上面,叫作如意坐。或把右足放在左足上面,叫作金刚坐。开始习坐,单盘也不可能时,也可以把两腿交叉架住。(二)脊梁直竖。使背脊每个骨节,犹如算盘子的叠竖。但身体衰弱或有病的,初步不可太过拘泥直竖...
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