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打完篮球怎么保养
篮球
体育生该
如何保养
自己的身体?
答:
第一,
就是在运动前做好热身准备
,因为篮球运动非常剧烈,人的身体如果突然进入这种状态,很容易受伤,同理,在运动过后也不要马上坐下休息,可以适当的散散步,或者压压腿都能够更好的缓解身体的疲惫。第二,
在容易受伤的部位处多加一些防护
,例如篮球运动员最容易受伤的地方,就是膝盖和脚腕,所以你可...
长
打篮球怎么保养
膝盖
答:
同时,
也注意运动的幅度不要太大
,也要注意打篮球时间不要太久,平时,不要吃一些热量过高的食物,可以适当,多吃一些含钙高的食物,也有利于起到,保护膝盖的作用,运动结束后,要适当对膝盖处,进行局部的按摩。
打完篮球
后
如何
清洁
保养篮球
答:
1别沾水。可用微湿的毛巾擦拭,但是擦完后要保持干燥
。2
别用屁股坐
。这个在球场很容易出现的情况,别人会坐你球的。
3别被利器割或刮
。4充气先湿润下针管可以减少对气孔的损害,就是沾点水,不会进水到球内的。5一般150块以上的每周打一两次注意保养可以使用1年半到两年都还不会变形。
经常
打篮球
应该
怎样保养
膝盖和脚踝?
答:
可考虑使用登山杖及支具
。\x0d\x0a 喜欢背大背包自虐的人,可能在几天内突破自己精心保养的膝盖的承受力,落下多年都好不了的病根。\x0d\x0a 5.
合理饮食
应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,这些既能补充...
每次
打完篮球
膝盖疼!
怎么保养
,
打篮球
时有什么运动技巧,如何缓解和恢 ...
答:
1,
减少你的剧烈的运动时间
。2,你说你经常欧洲步,欧洲步是需要跳步的那种,起跳落地过多对膝盖也是一种损伤。
减少跳步次数
。3,如果有空你可以关注一些运动保养知识,其实运动时候的姿势是很关键的,你姿势不正会对身上某些部位带来损伤。4,在运动前做热身,还有带护膝。篮球运动很有趣,我也很喜欢...
经常
打篮球
应该
怎样保养
膝盖和脚踝?
答:
负重超过体重1/4,就要从保护膝盖的角度控制节奏;超过1/3就要好好考虑怎么减少冲击。
可考虑使用登山杖及支具
。 喜欢背大背包自虐的人,可能在几天内突破自己精心保养的膝盖的承受力,落下多年都好不了的病根。
5.合理饮食
应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾...
新买了
篮球
,每次
打完
后应该
怎样保养
呢
答:
首先应该擦干净 不要受潮 不要晒 最好里边的气不要太满 可以在每次
打完
的时候稍微放出点气来 放在阴凉的地方 尽量减少磨损 不要用重无压
如何保养
膝盖,每次
打完篮球
做些什么事才能减少对膝盖的伤害..._百度知...
答:
让身体逐步冷下来。打球后会产生乳酸,所以最好不要喝酒吃海鲜,因为乳酸和尿酸会突然增加,堆积在膝盖等关节,长此以往必有害处!!膝盖不要吹风,特别是冬天,出完汗吹冷风,有的朋友有骑车什么的,这样吹风导致膝盖的血液循环不顺,一样不利于乳酸的释缓。总之除了硬伤,最怕的就是乳酸的聚集。
...
打篮球
或踢足球的男生,应该保养皮肤吗?又
怎么保养
?急待中…_百度知 ...
答:
经常在室外运动的人皮肤都比较黝黑,这是健康的肤色。不需要美白,但可以
保养
,比较简单,就是每次运动后用碱性的沐浴露或香皂清理身体,经常洗脸。可以擦点按摩膏按摩脸部。平时休息皮肤清洁就可以了。
打篮球怎么样保养
膝盖
答:
,建议你打球时带副护膝!膝盖现在一定要注意
保养
,不然年纪大了会带来更多隐患!如果不放心的话,打球的时候带个护膝!
打完
后记得放松肌肉就好了。可以用冷敷和热敷的方法保养膝盖。冷敷效果是收缩毛吸血管 ,热敷效果是扩张血管,促进血液循环,但注意的是,如果受伤肿大的话一定不要热敷。很容易使血管...
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