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打篮球怎么发力
投篮
怎么发力
?
答:
第一 从脚底发力
,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。
手指持球的后、下部
。投篮时,向上、...
打篮球
时,有哪些
发力
的技巧?
答:
二:借助脚掌发力
在运动过程中一个人最好的发力点可能就是我们的
脚掌位置
,因此,在我们进行相关的篮球运动的时候,我们就必须合理的运用我们的脚掌发力。尤其是在我们完成相关的篮球突破以及变向的时候,我们就必须让我们的脚掌充分发挥,只有这样我们才能更好地完成我们的相关动作。
投篮时 手臂
发力
问题
答:
先抬动大臂向上前方推,然后跟进甩小臂然后再抖腕
,象巴蒂尔,比比, 赫德 直接摆动大臂和小臂,然后跟进抖腕,象科比,麦蒂,乔丹 还有就是总觉得第二种可以和很多的动作相连接,而第一种就好象不如第二种那样随意
投篮
怎么发力
?
答:
腕力的具体练习方法是:拿一个不大重的哑铃
,投篮手拿着,另一个手撑着墙边(整个重心前倾),不断重复投篮姿势,就是弯腿,举手同时直腿(当然不要吧哑铃扔出去),重复重复再重复,15下一组。
一天2组~3组。1个月下来,手腕就有力了
。
当然姿势正确是前提,基本是2个90度
。手腕同手掌90度,手肘...
投篮
怎么发力
呀
答:
第一 从脚底发力
,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。
手指持球的后、下部
...
打篮球如何
后仰跳投,
怎样发力
和瞄准?
答:
其实投篮主要靠的是腕力,腕力指力先练好再练跳投。瞄准:1、在起跳在最高高度瞬间进行瞄准,
发力
,投篮的开始也是人体下落的开始。2、后仰跳投是迈克尔乔丹、科比布莱恩特等巨星在职业生涯身体素质开始下降,没法继续在空中
打球
而开发出来的投篮技巧,也成为锋卫摇摆人所需要掌握的一门投篮技能。
篮球
投篮力量训练
怎么
练?
答:
1、俯卧撑练习:每组10-20 次。2、举哑铃练习:两脚自然站立,上体正直,挺胸抬头,两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开,每组30-40 次。3、哑铃臂屈伸练习:两臂同时或交叉进行,上体保持正直,每组20-30 次。4、引体向上练习:双手正握杠,握杠的宽度与肩同宽即可,身体不要左右摆动,每组10-20 ...
打篮球
投篮整个过程身体是
如何发力
拜托各位了 3Q
答:
跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:
第一 从脚底发力
,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝...
打篮球怎么
练爆
发力
答:
一般来说,发展爆
发力
就必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,缩短工作时间,力量训练时,要以小负荷的机械作快速运动,在不降低速度的情况下,逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。实践证明,高强度的爆发力是提高
篮球
技巧必不可少的因素。发展爆发力应该注意以下几点:(一)变换负荷与速度。(二)加强专业技术...
打篮球怎样
掌握好
发力
答:
那就是平时多训练,多进行练习。如果是投篮方面的
发力
,就是多进行投篮动作的重复,找到最适合自己的投篮力度。如果是上篮方面的话,也是一样,上篮的力度不能太大,速度不能太快,脚步一定要踩稳,也是需要训练。总而言之,要掌握好力度就是在一个字,练。冰冻三尺,非一日之寒。
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