00问答网
所有问题
当前搜索:
抑郁症康复者经验合集
告别10年
抑郁
,我总结了16条
经验
。
答:
写什么也没什么限制啦,我刚开始是各种比较阴暗的吐槽和抱怨哈哈,后来慢慢就变成了自我激励、日常记录、
抑郁康复经验
记录、自己的变化、稀奇古怪的灵感记录,还有记录群里有趣的事情了。偶尔翻看还蛮有意思的。 记日记是挺有好处的: a. 可以自我剖析,识破不必要的恐惧; b. 有一个发泄出口,减缓继续压抑的心情,防止...
一个月内从重度抑郁到轻度抑郁——
抑郁症康复者
之路
答:
首先,你要去运动。萎缩的肌肉,会压迫你的神经,让你
抑郁
。去健身房办个卡,每天坚持运动一小时。然后高蛋白低脂肪摄入,最好配合
康复
训练。有氧运动是很好的选择,无氧运动也可以适当结合。其次,不要太累。我上了学就会发作,但是慢慢适应,会减少发作。慢慢来,不急,人生长着。如果因为你的急躁,...
一个
抑郁症康复者
的真实经历告白:我可以痊愈,你也一样可以
答:
在这个阶段,虽然我已经能够做到和
抑郁
焦虑和平相处了,可是我的内心深处明白,我的幸福指数并不高、我难以掌控自己的情绪、我对自己的评价低下、不认可自己、觉得自己没有价值……真正让我超越抑郁,重新感受到生活的美好是我对抑郁这件事的意义赋予,以及我接受了大量心理学的洗礼。我重新整合和改变了自...
抑郁症康复
方法分享
答:
我的仰
郁症康复经验
1.调整自己的致病行为模式药也吃了,医生的话也听了,为什么还是容易复发呢?亲爱的,或许这是因为我们没有调整让我们生病的行为模式!就像一个得了酒精肝的人,虽接受治疗,却依然每天酗酒。病情能维持原样就已经是医生医术高超,想康复或康复后不复发,实在要求太高。 心理疾病的形成也有它的致病原因...
抑郁症
已经痊愈的朋友,说说你是怎么走出来的?
答:
我每天身体舒服时就看看对自己调节情绪有帮助的文章,那些不吃药就靠锻炼和家人陪伴就走出来了
抑郁症患者
给了我很大的鼓舞,我相信我也行!没吃药后,我就靠自己的锻炼,自己的良好心里暗示“我会好的,我一定会好起来的”慢慢走了出来,现在身体没什么不适了。但愿所有的抑郁症患者早日
康复
!
重度
抑郁症患者
:
康复抑郁
非常好的建议(请收藏)
答:
抑郁症的
康复
非一朝一夕,所以改变的过程切忌着急。其实好多
抑郁症患者
都是由于自己过度着急,结果把问题搞得越来越严重,其实所有精神疾病的康复都有自己的过程,这个过程就是曲折且艰难,尤其抑郁症的康复经常是: 好一些→坏一些→再好一些→再坏一些→好更多→又掉下来...就像 好多医生都说抑郁症的...
怎样走出
抑郁
(我是通过5个方法走出抑郁)
答:
尽可能搜集抑郁相关资料 要知道大部分
抑郁症
患者对于它的恐惧都是源自: 未知 。所以在患病期间尽可能多地了解抑郁症正确知识非常重要,我在抑郁期间对我鼓舞最大的就是读那些
康复者
的笔记。这些笔记可以说就是走出抑郁的“圣经”,很大程度上可以帮助我们正确了解抑郁的规律。但是这里我要强大一点,互联...
患有
抑郁症
后,治愈的经历和过程是什么样的?
答:
开始知道虽然整局破不了但有几步好像是必然的,然后当你的能力
经验
积累到一定的状态时,这一局棋突然就会找到方法。然后破局,破局以后,再回过头来走一下,就会发现,你一直没有突破的地方,现在这个点给破了,你就清楚,这一局他的目的和用意。你也就顺势提高了,所以
抑郁
的人确实有一个破不了局...
一段
抑郁症
经历与自救体验全过程
答:
我情况比较特殊,没有正经服用医生开的抗
抑郁
药,别学我。 2:心态。我不劝你开心,能开心才有鬼了。我也不劝你平静,哭出来没准更有利。我唯一劝你的是,留得青山在,不愁没柴烧。 活着 。再痛苦也要活着。活着才有资格。所有幸存者都是在绝望里浴火重生, 坚持住 ,一定要坚持住。 3:尽可能抛下所有事情, ...
痊愈的
抑郁症患者
有啥忠告?
答:
” 但我还是愿意留下更多的善意给世界—— 要抓着自己的头发把自己从泥沼中拔起来啊,虽然,我们都知道这何其艰难。 与自己和解,恐怕是世界上最难的事情,相反自认是个罪人,却容易得多——原谅自己是第一步。可原谅自己谈何容易? 世人常常宣扬“美而不自知”为大美,但我们不可以,我们必须知道...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
中度抑郁症康复者的分享
忧郁症和抑郁症的区别
抑郁症快要康复的表现
重度抑郁症患者
怎么让抑郁症患者开心
抑郁症焦虑症能自愈吗
人为什么会得抑郁症
抑郁症怎么办如何治疗
抑郁症不治疗后果怎样