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投篮后手臂酸痛
今天打篮球一开始第一个
投篮
就感觉
手臂
关节一阵扭痛,没有碰撞,现在_百 ...
答:
可能是肌肉
酸痛
而没能得到及时的缓解,最好是用湿毛巾或冰块敷一下以减轻痛苦。
打完篮球后,
胳膊
肘
酸痛
怎么回事?
答:
首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴
,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项...
为什么
投篮
时手腕会有
酸痛
的感觉
答:
NO NO NO
手腕痛说明你对新姿势不习惯
告诉你个秘诀 练球时刚开始找到正确的姿势时手腕和大臂都会感到使不上劲,练多了手腕酸痛很正常,什么时候练得打球时能使上劲,手腕手臂不别扭,轻松自如的 就行了
我调整了正规姿势
投篮
但是投不了几下手腕就酸了,请问要多久才能适应_百 ...
答:
。其实对于一般业余玩玩并没有必要用这种姿势,
一是不好练,而是由于一般人滞空高度和时间都不够反而给了防守队员反应的时间比较容易被封盖
。。。还是比较推荐“颠投”(不知道字该怎么写。。。)就是很一般的那种投篮,由膝关节先发力起跳,在起跳的同时就带动手臂手腕投球(我也不太说得清楚。。。可以...
投篮
多了
手臂
会产生什么负面影响?
答:
运动过量的话可能多少会有些肌肉劳损,任何事都是一样,有得必有失,所以每次在比赛或训练以后要及时有肌肉松弛保障,这样才能劳逸结合!
投篮
力量不足,如何锻炼
手臂
力量
答:
锻炼
手臂
力量的方法:1、手腕:握力的主要来源,可以空手抓握数次,来达到训练目的,由于这部分的肌群算小,所以不需要负重即可达到一定的强度,一般用次数来做一个分界,可以次数依据每个人状况不同自行做增减,原则上就是以会
酸痛
为主,尽量做到不能再做为止。将两手伸直,握拳后立刻放松,将五指伸直,...
才开始练习引体向上和做俯卧撑,做完
手臂酸痛
,还要练吗???
答:
之所以会产生
手臂酸痛
,是因为你刚开始练手臂的力量不足,只要你坚持住,等到适应了这个强度以后,会发现越来越舒服,再也不会出现手臂酸痛的情况。引体向上,能练到核心肌肉,也可以练到背部肌群,手臂肌群,是非常好的,可以锻炼到上肢的动作。俯卧撑可以锻炼到核心肌群,腰腹和背部肌肉,胸部手臂等。...
篮球怎么玩?
答:
1、练习
投篮
,
手臂
要强壮,不然练习时间一长,手臂就会
酸痛
。所以,为了手臂变得更强壮,可以通过做俯卧撑的方式训练,建议每天睡觉前做十到二十个俯卧撑。 2、投篮时,左手扶住球,右手将球投出,力度要把握得恰到好处,这样命中率高。 3、要把握好投篮力度,就要掌握正确的发力次序,先肩关节、肘关节发力,然后再手腕发力。
投篮
时是手腕发力还是
手臂
发力,为什么我投篮不准,而且出手时姿势总变...
答:
都在用力,不是蛮力,是从脚膝盖腰肩膀肘关节手腕手指,的连贯动作,练习
投篮
的时候先不要太远,所有动作要标准放松,不要求快。非常熟练标准的时候在连块,练远。可能标准姿势刚练习是不舒服,这个时候要坚持这时你的肌肉群要有个适应阶段,慢慢就好了。每天标准姿势连贯动作投进一百个球,半个月你就会...
多练习
投篮
是否能有效增强
手臂
肌肉
答:
能锻炼
手臂
肌肉的弹性,
投篮
的力量来自核心,其实手臂只占大概百分之二十的力,而且主要来自三头肌肉,但你要一直练超远是有可能会涨一点的。
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