游泳抽筋怎么办?答:若游泳时发生小腿抽筋,务必保持镇静,千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿可缓解;如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。增加体内热量游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品,...
怎样防止游泳时小腿抽筋?如果抽筋了应该如何快速缓解?答:当出现小腿抽筋时,以下方法可以帮助你快速缓解症状: 1.停止游泳:马上上岸,小腿抽筋并不是一下子就能缓解的,因为腿部没办法正常踩水了,再停留在泳池里就有危险,所以一定要马上上岸,如果自己能上去就自己爬回去,如果已经控制不了平衡就大声呼救,引起救生员注意! 2.轻轻按摩:离开水面后,身体会觉得冷,不利于肌肉放松,...