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挺身式跳远难点
挺身式跳远
易犯错误及纠正方法
答:
挺身式跳远易犯错误及纠正方法如下:
1、助跑的直线性差
,身体左右摇晃,重心起伏大 产生的原因:航关节灵活性差或跑时有内、外“八字脚;后和前摆动作方向不正,两脚落地点未切于一直线;两臂摆动用力不一样;两腿力量不均。纠正方法:多发展关节灵活性练习;有“八字脚”现象的在平时走路和慢跑中注意...
挺身式跳远
应该注意哪些?怎么跳得更远。
答:
1.速度要快; 2.助跑时要有节奏; 3.必须量步点,大概30米左右; 4.把自己的大腿肌肉练好
; 5.如果你距离踏板有很近时,踏不到踏板,可在跑一步就犯规时,你就从你这里跳,尽量不要犯规,因为助跑跳远强3跳跳完,会根据你这3跳的成绩来判断你是否可以进入后3跳的决赛,所以每一跳都要尽力...
挺身式跳远
的关键技术是什么?其意义和作用?
答:
挺身式跳远教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法一、助跑阶段(一)助跑步点不准1.产生原因(1)开始助跑的姿势不固定。(2)助跑加速不均匀
,节奏和步长不稳定。2.纠正方法(1)固定助跑的启动方式,正确使用助跑标志。(2)反复检查和调整助跑步点,在快跑中固定助跑的动作幅度、步频和节奏。(二)助跑最后...
跳远挺身式
动作要领?
答:
首先助跑:在大约八十米的地方找到自己步点
,距离可以自己调整。在助跑中要注意不要失去节奏。起跳:在助咆结束时就是起跳,通常那时的节奏最容易乱,不要夸大步,不要跳,要稳住节奏正常起跳。腾空:手臂要向上带引身体向上,腿垂直,整体的感觉是人体向上顶,水平距离要靠助跑的速度。在人体过了最高点...
跳远挺身式
动作要领?
答:
整体动作应呈现人体向上顶的趋势,水平距离的实现依赖于助跑的速度。4. 落地:人体达到最高点后,开始下落。落地时,应注意腿部动作的收缩,同时上身向前弯曲,尽量靠近腿部,以增加落地时的距离。5. 练习:为了掌握
跳远挺身式
动作,最佳方式是多练习,观察他人的动作,并结合个人经验不断改进。
请问
跳远
教学的重
难点
,及练习方法。易错动作,及错误动作技术纠正的方法...
答:
难点
是腾空过程中的技术动作要领。初学时应该分解练习,按四个步骤来做。易错动作是腾空后的动作变形以及落地时的动作要领。(
跳远
的技术动作又分为蹲距式、
挺身式
和走步式)。初高中课堂教学中一般教授前两种。纠正错误动作的方法一般多用为原地徒手动作练习,以达到正确动作的定型。 以下内容是本人从网上找来的:(可供...
高中
挺身式跳远
说课稿
答:
挺身式跳远
是腾越远度越过水平障碍的一种技能。其动作结构是助跑—起跳—腾空(成挺身式)--落地。技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳,把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好地结合起来,使人体腾越一定的远度。所以助跑和起跳是决定跳的远的主要因素,其技术重点是助跑和起跳相结合,
难点
是空中成挺身式。
挺身式跳远
的技术要领?
答:
1、原地模仿
挺身式跳远
的空中动作。支撑腿为起跳腿,摆动腿屈膝前摆,随即放腿并向右摆,髋部前展,同时两臂配合腿的动作向下侧后方绕摆至侧上方,注意体会放腿与展髋的动作。2、起跳腿支撑站立,随口令做摆臂、摆腿、放腿、挺身、展髋的单足立定跳远,着重体会臂和腿的配合动作。3、利用弹簧板做...
挺身式跳远
优缺点
答:
优点:是提高腾越水平的距离。缺点:动作技术难度高,要求起跳充分,摆动腿摆幅大
挺身
充分。
急行
跳远挺身式
动作要领
答:
急行跳远怎么才跳得远 胸前传接球动作要领 背越式跳高动作要领 急行跳远曼永佳 三踢腿急行跳远 其他类似问题2011-07-11
挺身式跳远
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