00问答网
所有问题
当前搜索:
排球力量训练方法
排球
运动的科学
锻炼方法
答:
1、接实心球练习
抛接实心球练习是一种全面的练习方法,可以通过抛接实心球来锻炼前臂和手腕的力量。这种练习可以提高队员的发球和接球能力,同时也有助于他们更好地掌控球。2、上举实心球
双手或单手上举实心球,进行向前、向后抛球
练习。这种练习可以增强队员的上肢力量,提高他们在比赛中扣球和拦网的...
对于
排球
体育项目而言,什么动作可以
训练
身体的多个发力点?
答:
1.腹部发重点
。扣球发重点以腹部为重心,要让运动员总中心和髋关键重合在一道,然后觉得轴举行转化,进而实行扣球举措,这功夫同侧的肩关键、腕关键、胸部以及肘关键城市在一条曲线上,以划出最大的回旋半径。这个部位发重点最鲜明的特性即是力气大,缺陷即是传导速率比较慢。并且以腹部动作发重点举行扣...
中考
排球
技巧
训练方法
答:
中考排球技巧训练方法如下:
一、准备姿势 1.动作要领:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势
。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。2.易犯错误:(1)姿势过高或过低(2)只弯腰不屈膝 二、球触手臂部位和击球部位 1....
排球
体能
训练方法
答:
增加腰背肌力量的训练方法有“强度法”,用最大负荷强度为85%-100%,组数为6-10组,每组1-3次,每组间歇3秒
;“离心向心收缩训练法”,以尽可能快的速度起立或推出轻重量或中等重量,并尽量用较长时间慢慢下蹲或收回。上肢力量的训练主要是提高挥臂击球能力,采用联合器械来塑造...
排球
基本功
训练
分别有什么
答:
练某项技术可以采用多种多样的
练习方法
.比如有人认为练传球,主要是两人对传等简单的练习方法.其实除了初学时采用这些方法外,各种各样在提高对球的控制能力的训练,都有利于练习传球技术.5.4基本功也不是一成不变的,有先进的也有落后的,是不断向前发展的,而且今后还会产生新的.如浅蹲快跳将成为
排球
技术中的一项新...
排球训练方法
?
答:
1、
准备姿势
:采用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放置于胸前;2、 迎球动作:当球接近脸前时,开始蹬地伸膝,伸臂,手指,从脸前向前上方迎出;3、 击求点:在脸额前上方,约一球距离处;4、 手型:手触球时,十指自然张开,成半球状,手腕稍后扬;5、 用力方法:...
排球训练方法
答:
一、传球
练习方法
:(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。(2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。(3)原地自传。每人一球,连续向上自传,传出球的高度由低到高。主要体会传球动作,击球点,手型,提高控制球能力。(4)一抛一传。二人...
排球训练方法
与技巧
答:
排球训练方法与技巧如下:
1、准备姿势
:准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的,因此它是完成各项基本技术的基础。2、移动:移动的作用是为了接近球,保持好人与球的位置关系,以保证击球动作的合理。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、...
排球训练
计划有哪些?
答:
上手传球是排球运动的基本技术之一,技术动作复杂,掌握难度大。一、正传要点及练习方法 正面上手传球是基础。
1.准备姿势
:看清来球后,迅速移动到球的落点上对正来球。采用稍蹲准备姿势,身体站稳,挺起看球,双手自然抬起,放松置额前。2.迎球:当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张...
我想了解一下
排球
扣杀怎么才能变得有
力量
呢?
答:
1、扣球应掌握好技术要领,
力量
,弹跳训练很重要的,举杠铃是
排球
运动员最基本的
训练方法
,然后健身房的各种先进器材,练哪个部位力量都有,所以现代科技的发达对运动员的训练也提供了很好的保证!2、击球的位置和高度很重要。击球的位置和高度,应在击球臂同侧的稍前上方,肘关节充分伸直的位置上,如果...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
排球爆发力训练方法
排球运动员核心力量训练方法
排球体能训练方法
排球速度训练方法
排球耐力协调方法有哪些
排球身体素质训练方法
排球肌肉力量不发达怎么办
排球怎么练弹跳力
排球柔韧性训练