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易筋经全文及功法口诀
十二式
易筋经口诀
答:
十二式易筋经口诀如下:
一、韦驮献杵第一势 立身期正直,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭
。二、韦驮献杵第二势
掌托天门目上视,足尖着地立身端。力周腿胁浑如植,咬紧牙关不放宽。吾可生津将腭抵,鼻能调息觉心安。
两拳缓缓收回处,用力还将挟重看。三、韦驮献杵第三势 足指柱地,两手平...
易筋经
十二式
口诀
答:
第一势:韦驮献杵
第二势:横担降魔杵
第三势:掌托天门
第四势:摘星换斗势
第五势:倒拽九牛尾势
第六势:出爪亮翅势
第七势:
九鬼拔马刀
势 第八势:三盘落地势 第九势:青龙探爪势 第十势:卧虎扑食势 第十一势:打躬势 第十二势:掉尾势 一、第一层文火健身《易筋经》:文火健身《...
健身气功
易筋经口诀
答:
关于“健身气功易筋经口诀”如下:
1、功法源流 易筋经,源于古,原始社会叫巫舞。马王堆,墓出土,动作原形挺相符。少林达摩编套路,用来洗髓易筋骨
。流传下来十二势,明清著作有记录。国家成立专家组,精华吸取糟粕吐。2、功法特点
伸筋拔骨
,动作舒展,柔和匀称,协调美观,以腰为轴,脊柱旋转,健身防病...
求少林《
易筋经
》
全文
的白话文
答:
(一)口诀:侧道弯肱,抱顶及颈,自头收回,弗嫌力猛,左右相轮,身直气静
。(二)动作姿势 ①右手后背,掌心朝外,置于腰部。左手上举过头,屈肘贴枕部抱头,手指压拉右耳,左腋张开。同时头颈腰背拧转向左后方,眼看右足跟。舌尖轻抵上腭,稍停片刻。
②拧身复正,侧头上观。
两眼延展及远。
求
易筋经口诀
答:
易筋经共计十二势,其预备式为:两腿开立,头端平,目前视,口微闭,调呼吸。含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松。
第一势:韦驮献杵第一势
两臂曲肘,徐徐平举至胸前成抱球势,屈腕立掌,指头向上,掌心相对(10厘米左右距离)。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上,合呼吸酌情做8-20 次。诀...
易筋经
心法
口诀全文
是什么?
答:
易筋经
心法
口诀全文
如下:1、预备势 面向南方,左脚向左开步,与肩同宽,两臂自然下垂靠于两大腿外侧,沉肩坠肘,全身放松,两眼平视,自然呼吸。2、养气桩 由预备势开始,双掌掌心向上缓缓前伸上托,与膻中穴,(两乳连线之中点)平齐时翻掌,向下按至身体两侧,双掌心向下,微用力下撑,做吐纳呼吸...
易筋经
心法
口诀全文
是什么?
答:
戒:生气,着急,焦虑,心乱,贪念,邪念,恶念,戒不掉,难修行。睡觉时睡觉,吃饭时吃饭,心中坦然,赞美万物。清代凌延堪在《校礼堂文集·与程丽仲书》中,认为《
易筋经
》是明代天台紫凝道人假托达摩之名所作。当然,还有其他说法,孰是孰非,莫衷一是。易筋经中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生...
易筋经
内功心法
全文
?
答:
因此,“易筋经”从字面上理解即活动筋骨,以强身健体,祛病延年的方法。实际上,它更是一种十分经典的气功功法。易筋经共计十二势,其预备式为:两腿开立,头端平,目前视,口微闭,调呼吸。含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松。
第一势:韦驮献杵第一势
。两臂曲肘,徐徐平举至胸前成抱球势,屈腕立掌,指头向上,掌心...
《
易筋经
》心法
口诀
是什么?
答:
易筋经
是拳与医学的结合,若要拳法精,须明气血行。太极者阴阳之母也,想练好快拳,必须懂阴阳之理,明五行之道,全身照顾到阴阳方能平衡。人体气为阳,血为阴,气为卫,血为营。然气为君,血为臣,卫为重,营为轻,故血有不足可以暂生,气而不生,立即死矣。人身所恃以生者,此气也。所以...
易筋经
十二式
口诀
及动作要领
答:
易筋经功法
十二式:1、预备势 动作要点:全身放松,身体中正,呼吸自然,心平气和。功法作用:宁静心神,调整呼吸;内安五脏,端正身形。2、第一式:韦陀献杵第一势 动作要点:松肩虚腋,气定神敛。功法作用:均衡身体左右气机,改善神经、体液调节功能,消除疲劳。3、第二式:韦陀献杵第二势 动孙亏...
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