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晚上10点适合练肌肉吗

晚上几点以后不适合运动呢?视频时间 00:15

晚上晚上健身,比如在10:00左右开始,会对身体产生不好的影响吗?答：晚上十点左右开始，会对身体产生不良影响。因为人体夜间最佳睡眠开始时间就是夜间的九至十时，此时运动无论运动量大小都会使血液分布至运动系统增多，并让人体各系统器官产生兴奋，从而影响睡眠。另外运动后出汗及出现饥饿，进行洗澡、进食都人体的消化系统造成影响。俗语说：日出而作，日落而息。夜间锻炼最好...

10点晚上锻炼可以吗?我想要有肌肉。答：不可以，因为人在十点后肝脏开始排毒，人如果十点还锻炼就会血液和心脏兴奋，影响睡眠和健康

晚上十点半以后还能健身吗答：不建议！晚上10点后不要安排健身健身和休息是相互辅助的，这样才能保证身体健康。在锻炼结束后一定要注意休息和放松。很多人不注意放松，锻炼一结束就冲凉、吃饭或者睡觉，这些都对身体有一定的不良影响。健身后的放松是很有必要的，可以做一下按摩或洗桑拿，这样可以使疲劳的肌肉得到放松，不会在第...

晚上去健身房健身好吗?,我晚上10点才下班,就这个时候有时间,合适么...答：不适合。锻炼时间太晚，运动剧烈的话容易晚上睡不好，晚上睡不好容易影响第二天的工作，而且你必须一早工作到十点，没休息好对身体负担很大。建议有时间在家练练俯卧撑平板撑就好

上夜班什么时候锻炼健身最好答：这就是通宵后人体不舒服的原因。等到3点过后到太阳出来前都是一天中空气质量最浑浊的时候。应为一天的排泄和粉尘沉淀下来。还有植物在晚上是呼吸的吸入氧气吐出二氧化碳。一天这个时候空气质量最差。而已一两次没事长期这时候锻炼伤肺的。所以我建议你在下午6点到10点着段时间选择时间锻炼。不会对身体...

晚上10点回家锻炼好吗答：晚上10点锻炼不好。原因：1、锻炼后，身体处于兴奋状态，很难入睡，严重影响睡眠，使得身体得不到良好的休息；2、此时身体各器官应属于休息状态，锻炼后使得身体器官一直处于工作状态，可能造成肌肉、器官劳损，；3、此时锻炼，消耗体内热量，使得身体提前饥饿，使生活不规律。

晚上8点到10点进行肌肉锻炼好吗答：8点中还不太晚，9点以后就不要锻炼了。运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。运动时间：1，专业运动员的训练一般安排在下午...

晚上运动好吗?10点到11点?答：在8时至12时以及14时至17时，肌肉的速度、力量和耐力处于相对最佳状态，此时进行锻炼效果最佳。相反，3时至5时和12时至14时则为机能状态相对最低的时段，此时进行运动可能导致疲劳加剧，甚至增加运动损伤的风险。因此，人们应根据自身条件选择最合适的锻炼时间，以达到最佳的健身效果。关于最佳锻炼时间的...

练肌肉,是隔天再练好,还是每晚都练下去好答：每天的10点到12点和16到18点着个时间段是练习身体的最佳时间段锻炼最好是每天练但是要有个量这个量就要按自己的能力大小来定一般来说以做到3次极限为标准我是指的每一块肌肉哈锻炼在于持之以衡最后在饮食方面也要注意有条件的话多吃点牛肉 ...

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