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有肌肉肚子还是很大怎么办
肚子
脂肪多,但是里面已经
有肌肉
,
怎么
减去脂肪?
答:
一个简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的
。如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹。如果能给你一点启发,我将非常高兴。
20岁,就是
肚子
有点大,但脂肪下也是
有肌肉
的要
怎么
段练
答:
1.首先在热身后做无氧运动,可以练练哑铃,做做俯卧撑之类
,每个部位做3到8组左右,每组8到12RM左右(比如一个重量只能举5次,为RM),每组间隔时间为1到2分钟,这个时间应该伸拉一下肌肉让它充分有氧呼吸。
可以每天坚持
,但是不要每天练习同一部分的肌肉,同一部分的肌肉应该是隔一天锻炼一次,因为它...
本人是肥壮体型,身上都是壮肉,
肚子
上也是 求有什么办法瘦肚子 瘦不下...
答:
可以做卷腹
,就是仰卧起坐起来一半,上腹使劲。
每天最少跳两百个跳绳
。如果怕麻烦的话,每天睡觉前,下一个六块腹肌的软件,每天睡觉前照着做,大概十几二十分钟,半个月肚子就下去了。
减肥运动最重要
,爱运动气色好,气质比那些懒得要死的好一万倍,瘦下来了也不是那种吓人的竹竿。喝水:多喝水,每...
坚持锻炼一年多,腹肌都练出来了,为什么
肚子还是很大
答:
一般来说,身体胖起来,肚子肯定会随之胖起来。
如果需要通过运动来减去腹部脂肪,需要制订一套科学的减脂方案,通过运动+饮食控制的方法来逐步降低身体的体脂
。运动主要通过力量训练+有氧训练来进行;而饮食控制,每天摄入的热量总量必须小于消耗的热量总量。具体的方案最好能够找专业的健身教练进行咨询。
...上也出现
肌肉
了,可
还是
那么多肥肉。。。
怎么办
?我主要想减
答:
建议你下载健身APP 软件名叫Keep
我
肚子大
,
肌肉
比较结实,身高165体重87,
怎么
能够减下来?急死了求求啊...
答:
饮食上的建议是:要将饮食结构调整为高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食结构。首先是减少油脂类物质的摄入,油炸类食物、肥肉都尽量不吃,猪肉或羊肉即便是纯瘦的肉当中也含有大量的脂肪,建议少吃或不吃。吃肉的话要吃鱼肉、鸡胸肉。也可以从鸡蛋、牛奶、豆制品中获取蛋白质。主食类的食物的量每顿...
先天
肌肉
型小腿
肚子很大怎么
能减掉
答:
方法1: 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2: 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将
肌肉
松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便...
为啥
有肌肉
有了还有小
肚子
?
答:
可能你下腹太薄弱,或者你脂肪太厚。
肌肉
和脂肪是不冲突的,奥尼尔脂肪下的肌肉必然是非常夸张的。下腹就练平板仰卧举腿,完全把意念集中在下腹肌肉,用下腹的力量举起双腿,动作有变形其他肌肉借力就白练了。
为什么天天运动,
肚子还是很大
?
答:
天天
运动
肚子还是很大,说明你运动的方式不对,应该去练瑜伽,练瑜伽可以使你的肚子变小。。
肚子
脂肪多,但是里面已经
有肌肉
,
怎么
减去脂肪?
答:
一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。二、平卧位做腹肌
运动
。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部...
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全身肌肉但是肚子大
肚子上又有肌肉又有肥肉
胖但是肚子上有类似腹肌