00问答网
所有问题
当前搜索:
杠铃和哑铃哪个好
杠铃和哑铃
的区别
答:
一般老四说
杠铃
比较适合帮助人体锻炼并且帮助增加肌肉纬度还有力量,而
哑铃
主要是来帮助锻炼身体上的小肌肉群的能够帮助重塑肌肉。总之想要
好好
锻炼的话可以将这两者结合起来。使用杠铃由于限制了手臂展开的距离,可以上很大的重量,而大重量一般意味着对肌肉更大的刺激。所以一般来说杠铃卧推是使用大重量来增加...
哑铃和杠铃
有什么区别?
答:
3.
哑铃和杠铃
对肌肉的刺激效果不同。哑铃可以更集中地锻炼肌肉的各个部位,特别是杠铃难以触及的小肌肉群。通过改变手握角度,哑铃还能从不同角度对目标肌肉施加更大的刺激。
哑铃和杠铃
健身,哪种更适合初学者?
答:
在健身器材的选择上,
杠铃和哑铃各有其独特的优势
。哑铃适用于纠正力量不平衡,提供全面的运动范围,尤其适合需要增强单侧肌肉力量的运动员。它也更容易控制,适合那些希望提高协调性和肌肉激活率的人。另一方面,杠铃则以其能承载更大重量而著名,特别适合力量训练和爆发力提升。在腿部和胸部训练中,杠铃的...
健身时,
杠铃和哑铃
该如何选择?
答:
从重量来讲的话,同样的一个训练动作,比如说我们用哑铃做卧推和用杠铃做卧推的这样的动作。
正常来说每个人的杠铃卧推的成绩一定会好于哑铃卧推
,其中的原因很简单。因为如果是用杠铃的话,比如我们在做杠铃卧推时我们的手腕会被限制住,而且我们的两只手之间的距离也会被限制住。相对于哑铃来说用杠铃会...
杠铃
推举
和哑铃
推举
哪个
对锻炼肩的效果会更好?
答:
想要增强全身力量,同时强化三角肌前束和中束,
就选择杠铃推举
。最好还是以哑铃推举为主,结合杠铃推举训练,这样操作的训练效果就会更好一些。杠铃推举和哑铃推举哪一个动作练肩更好?这种问法就好比是在问深蹲和硬拉哪个动作练肌肉更好?不可能会有一个直接的优劣对比答案。杠铃推举可以推一个更大的重量,哑铃推举可以推...
杠铃和哑铃
有什么区别
答:
哑铃
更灵活 只要你的柔韧性足够好,而且还具有很强的创造能力,那就可以用哑铃完成各式各样的训练。至于
杠铃
训练,由于其整体性很强,自然就没有更多的发挥空间了。所以,在哑铃训练中,可以完成很多杠铃不能完成的训练,比如非对称的双侧练习、单侧练习、瑜伽球练习等。动作幅度 虽然杠铃的整体性更强也...
杠铃
跟
哑铃
有什么区别?
答:
1)稳定性 从稳定性来说,很明显
杠铃
的稳定性比
哑铃
要好,左手不够力还有右手撑住,而哑铃则需要双手都各自稳定重量。2)训练重量 由于杠铃稳定的特性,所以训练重量可以比哑铃大一些,相反大多数的哑铃重量配置在60Kg以下!3)肌力提升 因为利用杠铃训练时可以使用较大的重量,所以杠铃训练相对哑铃训练较...
卧推用
杠铃
还是
哑铃好
?杠铃卧推
和哑铃
卧推的区别
答:
实验发现,虽然
哑铃
卧推的最大训练重量比
杠铃
卧推低(17%的重量),但是两个动作对胸大肌的刺激水平是没有明显差异的。杠铃卧推比哑铃卧推更能训练到肱三头肌(因为可以更着重于“推”),哑铃卧推则更专注胸大肌 另外,由于哑铃卧推更符合胸肌的发力原则,所以哑铃卧推能比杠铃卧推更好地训练到胸肌靠内侧...
我手臂很细,想练大,到底买
哑铃好
还是
杠铃好
?
答:
如果是只练手臂的话,建议
哑铃
。
杠铃
的话首先需要架子 更大的空间,而且主要练得是胸肌。哑铃的话空间要求小,可以练习手臂肩部背部 相比之下更符合你的需求。
杠铃与哑铃
到底
哪个好
?
答:
哑铃和杠铃
这两个器材,也就像你所知道的可以进行许多的训练动作,例如:肱二头肌弯举或三角肌肩推,用哑铃和杠铃都能执行这项训练,但
哪个
训练比较好呢?接下来我们就分析一下这两个的差异性。哑铃训练的好处 1.可让手臂独立训练 用哑铃训练是有帮助的,因为它允许你手臂能作独立训练,例如:...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
哑铃卧推跟杠铃卧推哪个好
哑铃相对于杠铃有哪些优点
杠铃平推和哑铃平推哪个好
哑铃和杠铃哪个更实用
新手用哑铃还是杠铃
杠铃锻炼好还是哑铃锻炼好
哑铃和杠铃练胸哪个好
练力量杠铃和哑铃哪个效果好
杠铃比哑铃的优点