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椭圆机和跑步机燃脂比例
在消耗同样卡路里的情况下用
椭圆机
比
跑步机
轻松得多吗?
答:
椭圆机有上肢辅助,
一般认为椭圆机上肢辅助占到运动比例的25-33%
,会让题主感觉轻松些,同等强度同等时间内,跑步对心肺功能要求更高,题主可能心肺功能还不够,所以会觉得气喘吁吁,供氧量不足,格外疲劳,最后这点可以发挥记录爱好者的特长了,我认为这个测算应该不太准确。我用过很多款运动APP,也用...
车友们,谁知道
椭圆机和跑步机
哪个更好
答:
1、从减脂角度来说:椭圆机优于跑步机
椭圆机也是一项有氧运动,在持续锻炼30分钟后,身体慢慢消耗脂肪为身体供能,45分钟左右下来大约会消耗500大卡的热量,相当于普通长跑一个半小时,所以椭圆机减肥效果的确不错。而且,曾经有一项健身房会馆对男性的调查实验表明:在持续三周,每周3到4次,每次40到6...
椭圆机
减肥效果
答:
1.
椭圆机
的减肥效果。身高176厘米体重70公斤,6公斤飞轮的手动档后置飞轮椭圆机,从2档开始跑,每隔8分钟换提一档,先是往高调档,调到最高档后再直接调回到5档,最后从5档调到3档。转速保持在18.5公里左右,整个过程跑下来机器显示的热量消耗可达500大卡,消耗掉的热量相当于1两多脂肪。2.十公里时速...
椭圆
仪
和跑步机
哪个减肥效果好吗
答:
椭圆机40分钟,燃烧大概300多卡路里,是一碗米饭的热量,而跑步机参与的肌肉群会更多,消耗比椭圆机略多
。就减脂效果来说,跑步机更好。一般来说跑步机主要是锻炼了下肢,而椭圆机是手脚并用,不仅可以锻炼下肢还可以锻炼上肢,手臂跟着脚一起运动,可以锻炼上下肢的协调能力,而椭圆机相对来说对膝盖的损...
椭圆机好还是跑步机好
椭圆机和跑步机
减肥效果大PK
答:
椭圆机和跑步机哪个减肥效果好从减肥效果的燃烧卡路里考虑的话,
跑步机减脂效果更好
。 一项研究由美国威斯康星医学院发现跑步在跑步机上的热量平均一小时是705到866。相比之下,使用椭圆机一小时能燃烧大约773卡路里的热量,基于这些和其他类似的研究中,跑 步机可以具有在燃烧卡路里略有优势。 椭圆机好还是跑步机好 跑步...
跑步机和椭圆机
的减肥效果哪个好
答:
对于健康人群来说,椭圆机可以增强体质和身体素质。膝踝关节不好的人,走路或跑步,双脚着地产生撞击力,关节疼痛的朋友,使用椭圆机锻炼的话,会更加地安全、舒适。总结 :
跑步机与椭圆机
两种的
燃脂
效果如何要看运动时间的长短以及运动的强度,不能一概而论。但是跑步机与椭圆机适合不同的人群。身体...
椭圆机和跑步机
哪个减肥效果好 椭圆机和跑步机的区别是什么
答:
椭圆机和跑步机
哪个减肥效果好 跑步机减肥效果更好,因为相条件下跑步机消耗的脂肪更多。1、跑步机和椭圆机两钟器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果强度时间相同的情况下,两种器械对热量的消耗差别不大。椭圆机40分钟,燃烧大概300多卡路里,是一碗米饭的热量,而跑步机参与的肌肉羣会更多,消耗比椭圆...
骑车
和跑步
哪个更减肥瘦身
跑步机和椭圆机
哪个更减肥
答:
一小时的训练,
椭圆机
可以消耗600千卡左右的热量,
跑步机
能够消耗500千卡左右的能量,所以椭圆机会高效些。4 跳绳和hiit哪个更减肥 Hiit减脂效率更高,20分钟hiit耗能可以达到350千卡,而跳绳也不赖60分钟也有600千卡,但是按照减脂效率和可行性来说,hiit的减肥效果会更棒。
每天登
椭圆机
一个月能瘦几斤
答:
大约能瘦4kg到6kg左右。体质不一样,瘦的速度也不一样。
椭圆机
运动是有阻力小的运动状态即平稳运动,也有阻力比较大一点的,带有节奏的状态,运动时间不同、运动状态不同,消耗的热量也不同。30分钟椭圆机平稳运动:292卡路里 ;30分钟椭圆机带强弱节奏:336卡路里 ;45分钟椭圆机平稳运动:437卡路里 ;6...
跑步机和椭圆机
哪个适合体重大的人?
答:
如果体能较差,开始时以每次消耗100~200千卡为宜,待体能逐步改善后,可增加至200~300千卡;中等体能者每次可消耗至200~400千卡;体能较佳者可消耗400千卡以上(具体情况因人而异)。如果
跑步机
上没有标示热量,可用简便公式计算:体重(Kg)×时间(小时)×速度(公里/小时)=能量消耗(千卡)比如:一位...
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