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步行一小时消耗多少卡路里
步行一小时消耗多少
热量
视频时间 00:19
散步
一小时消耗多少
大卡热量?
答:
正常匀速行走一小时大概消耗250卡路里左右
,热量燃烧的数量取决于走的距离。假设一个人用60分钟行走了6公里,他就比走4公里的人消耗更多热量。因此,速度和时间对燃烧多少热量不是关键因素。它最主要取决于行走距离。若快步急行一小时大概消耗500卡路里。另一个影响热量消耗数量的指标是步行者的体重。这很容...
走路
一小时
能
消耗多少
卡热量?
答:
步行一小时消耗约200-300卡路里
,但各人情况不一样。计算方式一般为:体重(公斤数)*消耗卡路里/公斤/小时(急步行为3.4卡路里/公斤/小时)*运动时间(小时)。例如:你体量60公斤急步行45分钟所消耗的热量为60*3.4*3/4=153卡路里 体力活动所需要的热量:体力活动所需要的热量= 人体基础代谢的需要的基...
一个
小时
走路
消耗多少卡路里
答:
1、以3km/时速度散步,
一小时一般可以消耗150卡路里的热量
。2、散步主要是健身,对减肥效果不明显。如果想通过散步减肥,需要加快行走速度。散步需要循序渐进,要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟,然后慢慢的增加到每次散步30分钟左右,最好每次增加的时间不要超过5分钟,一次一次的增加。更多...
走路
一小时消耗多少卡路里
答:
消耗的的能量也不同。体重56KG的女性为例,
步行一小时消耗的能量:慢速(3km/h)消耗能量139.8Kcal
,能量约等于120g米饭;中速(5km/h)消耗能量196.2Kcal,能量约等于178g米饭;快速(5.5km/h-6km/h)223.6Kcal,能量约等于203g米饭;很快(7km/h)252Kcal,能量约等于229g米饭。
走
一小时
步能
消耗多少
热量
答:
坚持快走
一小时
左右,每次活动能量
消耗
为300千卡左右。每天坚持快走小时左右,能起到减肥的作用!其实,运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主,辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥,以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速...
散步燃烧
多少卡路里
才算运动?
答:
走路
一小时
,一般
消耗
350千卡左右的能量。不过走路的快慢不同,消耗的能量也不同,350千卡是指以5-6公里
每小时
的速度运动,如果速度慢,消耗的能量会减少。另外走路速度比较慢,消耗的能量以葡萄糖为主,如果运动速度比较快,则消耗的脂肪比较多。350千卡能量,需要由90多克葡萄糖提供,或者是40多克脂肪...
散步
1小时
可以
消耗多少
热量?
答:
饭后45分钟至60分钟,以
每小时
4.8公里的速度散步20分钟,热量
消耗
最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。 本回答由文化艺术分类达人 李美玉推荐 举报| 答案纠错 | 评论(1) 140 49 诺宝儿丫头 采纳率:30% 擅长: 美容/塑身 外语学习 娱乐休闲 烦恼 内蒙古 其他回答 200千卡左右 主要看你...
走路能
消耗多少卡路里
答:
一般来说,
一小时
的
步行
可
消耗
300-360大卡热量,步行100米,脂肪消耗仅为2%。
卡路里
(Calorie),简称卡,缩写为cal,由英文音译而来。其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为...
各个运动所
消耗
的
卡路里
是
多少
?
答:
活动30分钟所耗的
卡路里
:爬山 / 300卡(一分钟10卡)游泳 / 518卡洗澡 / 84卡骑脚踏车 / 95卡洗碗收拾餐具 / 68卡爬楼梯 / 141卡
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