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武术要练什么
武术
有
哪些
基本功?
答:
由于武术是一种需要身体各部肌肉、各个关节及内脏器官都要参加活动的运动,所以必须进行发展身体素质的基本功训练,
武术的基本功包括肩臂练习
、腰部练习、手型
手眼
手法练习、
步型
步法练习、平衡动作练习、跳跃练习、跃扑滚翻练习等。武术的肩臂练习 可增进肩关节柔动性,加大肩关节活动范围,发展臂力,提高上...
武术
学
什么
答:
1、武术练的是对练 1.1、
徒手对练:是运用踢
、打、摔、拿等方法,按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路,有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。1.2、
器械对练
:是以器械的劈、砍、击,刺等技击方法组成的对练套路,主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软...
武术练
的是
什么
?
答:
1、力量素质:它是人体在运动中抵抗阻力的能力
。各项运动都极重视力量的训练,提高力量素质就是要发育肌肉并提高神经调节机能。2、
速度素质
:它是指人体进行快速运动的能力。通常表现为反应快慢。单个动作完成的时间、重复动作的频率以及整体移动的速度等。但是,它们都依赖于反应的速度和肌肉收缩的速度之和(当...
武术
到底练的是
什么
答:
练武术根本练的是精神,思想,育人和修为.通过表面的筋骨锻炼可以得到混圆劲和根劲
,从而实现真正意义上的以弱胜强,以小胜大。武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体,亦可以防御敌人进攻。习武之人以"制止侵袭"为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化(武化)方...
如何自己练好
武术
基本功?
答:
3、仰卧起坐
。练习方法:①快速仰卧起坐,50次/分钟,锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。②耐力仰卧起坐,坚持200次以上,以提高耐力。4、腿部柔韧练习。练习方法:
按照先压后踢
的顺序,以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜,然后配合各种踢法,每次至少1小时,以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿,...
武术
动作要领
答:
学是练的基础,练是更深入的学。学与练密切相关。通过学,掌握练的内容和技能,进而提高认识水平和技击能力。因此,要学与练结合进行。
练武术
循下述步骤进行。 第一步:学练基本功。不论选学何种拳术兵械,都应由基本功入门。先学练是欲学拳、械必备的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为主,增强力量的...
武术
基本功和基本动作主要包括那些内容
答:
武术基本功是
练习武术
必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时,有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段,这些方法和手段,突出了武术运动的专项要求,具有鲜明的内外兼修的运动特点。一、基本功 1、腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腿功...
练好
武术
的三大基本功
答:
身体正直,臂伸直,肩放松,绕环协调和顺。4、两臂交叉绕环 开步站立,两臂直臂上举,左臂以左肩关节为轴,向前下做顺时针绕环;同时,右臂以右肩关节为轴,向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。学练要点:身体正直,两臂伸直,绕环协调和顺。学习
武术
,基本功一定要扎实,马虎不得。
要练武
需要
先
练哪些
基本功
答:
1、马步 马步是
练习武术
最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。2、站桩 站桩即身体如木桩站立不动,目的在于如木桩有根稳定,而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视,在少林武术和一些南派拳种,就将其作为一种基础性训练。
要想学好
武术
,必须练好
哪些
基本功?
答:
传统
武术
基本功
练什么
呢? 虽然门派间各有各的功法体系,总的来看,都侧重于关节的开发。肩、肘、手,胯、膝、足,每个关节部位都
要练
得灵活而强韧。要达到这样的要求,光靠套路肯定是不行的。门派间也各有特色,以练肩背而言,通背和披挂两门有一大套好的方法;以练腰胯而言,太极、八卦自有其独得之秘;以练腿...
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