慢跑是每天跑好还是隔天跑好?答:这个看量,我个人觉得每天能够保持五公里的慢跑,那坚持每天跑没有啥问题,好处远远多于坏处,而且速度只要不快,十年如一日也不会给自己带来什么伤害,我见过每天都跑的老头,每次十公里,五十几岁了,没啥毛病,当然对于普通人,每次十公里就不推荐每天去跑了,哪怕速度很慢。 对于题主来说,每天就慢跑三十分钟,我想这个...
天天早上慢跑一小时对身体好吗?答:总之,坚持早上慢跑,对身体 健康 的好处很多,慢跑的时间强度大小掌握,要因人而异,适合自己的才是最好的,要坚持科学合理适量跑步,时间长了,身体才会越来越 健康 。 如果你所在的城市不像帝都这样空气不好,每天空气都很好,然后每天在户外跑步,每天都慢跑一个小时的话,那么长此以往,你的身体会处在人群中的前10%...