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每天走路消耗大吃什么
对于体力
消耗
比较大的人群,
吃什么
最有营养
答:
吃一些含高蛋白的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡肉、豆制品
。
吃一些富含维生素B和C的食物
,能消除疲劳。含B族维生素的食物:小麦胚芽、大豆、瘦肉、鸡蛋、奶酪、肝脏、坚果。含维生素C的食物:刺梨、猕猴桃、鲜枣、酸枣、橙子、草莓、柠檬、青椒等。多食些含钾的食物:
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干
...
运动量太大需要
吃什么
来补充营养
答:
1、含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,
故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等
;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,不吃其他的食物,这样只会得到相反的效果。2、
多食碱性食物
多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食...
每天消耗
体力,
吃什么
可以补充体力。
答:
当然是首选含糖分、蛋白质较高的食物:
巧克力、牛肉、鸡蛋、牛奶、水果等都是蛮好的
。
每天
都大量的体育运动
吃什么
补充体力最快!O(∩_∩)O哈哈~
答:
巧克力
。很多女孩都喜欢吃巧克力,巧克力中含有的糖和脂肪以及蛋白质等营养成分不但可以为人体补充体力,也是人体每天必需的营养成分,它可以快速补充体力,但是这种补充体力的方式只是暂时的,短时间内效果比较好。你在户外运动或者旅游的时候,可以携带一些巧克力来补充体力。
牛奶
。牛奶现在已经成为了我们生活中...
进行强度较大的锻炼之后,
吃什么
东西可以迅速帮你补充体力?
答:
一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。 6.热茶:茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。 7.高蛋白:人体热量消耗太大也会感到疲劳,
故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等
。 8.维生素:维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,...
对于体力
消耗
比较大的人群,
吃什么
最有营养?
答:
如蛋白粉、维生素制剂等,不但能够促进运动后的恢复,而且能保证提高运动员各方面素质所必需的营养素。 合理的膳食摄入主要是保证
每天
摄入一定量的碳水化合物、蛋白质和脂肪,少吃油性太重的食物,多吃蔬菜、水果及豆、奶制品,这样能带来与能量代谢相关的多种维生素及丰富的矿物质,保证机体的需要。
运动时
消耗
的体力非常大,运动前应该
吃什么
食物比较好呢?
答:
运动前不适合吃太多的食物,要多吃易消化食物,运动前的饮食应包括26的碳水化合物与1/3的蛋白质与脂肪。具体食量应视运动量大小来决定。”如果你每次做45分钟有氧运动以及20分钟的力量练习,你
消耗
的热量会在500千卡以上。香蕉 香蕉是天然的能量棒,香蕉充满了可以消化的碳水化合物和钾,这有助于维持...
夏日出汗多、
消耗大
,
吃什么
能补身体?
答:
俗话常说;“夏不进补,底气不足”。炎炎夏日,人体出汗多、
消耗大
,自然少不了要吃点
什么
,补一补亏虚的身体,给盛夏打个好底子。但是夏日天气炎热,直接吃人参、鹿茸等大补特补的东西,容易生虚火,让人不适,建议以清补为主,多吃3肉、多喝3茶。吃3肉,健脾祛湿补虚劳 1. 鸡肉 夏天天气炎热...
人
每天消耗
多少能量,又应该补充多少能量呢?
吃什么
食物能更好的补充...
答:
吃天然的有;海参,人参,鲍鱼,冬虫夏草等。人工合成的有;氨基酸,脑白金等!其实~肉类、蛋类、奶类、谷类、薯类、水果类、坚果类、蜂蜜、蔗糖、等等都可以补充身体需要的能量。
睡眠少体能
消耗大
的青少年
吃什么
补充一
答:
1:快速补充体能的莫过葡萄糖,优点是快速,迅速被吸收;缺点是,不迟久,容易造成迅速血糖浓度降低。2:持续补充体能的莫过碳水化合物,也就是馒头、燕麦。缺点是补充速度慢,优点是持久。其次还可以补充些蛋白质粉、香蕉、豆类、菠菜、核桃、牛奶、牛肉 ...
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