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每天走10公里算锻炼吗
请问
每天走十公里
多吗??
答:
这要看你的年龄段,如果是20-30岁之间,
每天走十公里锻炼
身体是没什么问题的;如果是30-40岁之间,每天走十公里就有点多了,对肌肉有损伤,走上5公里就可以了;如果是40-50岁,每天走3-5公里就可以了。如果60岁以上就要看自己的身体情况而定了,最多走3公里就可以了。这样对身体健康有益。
一天走
个
10公里
搬个30斤1000多下。算剧烈
运动吗
?
答:
对平常人来说是算剧烈运动
,对经常锻炼身体的人那就例外了
请问
每天走十公里
多吗??
答:
1. 根据年龄确定步行距离:对于20-30岁的人群,每天行走10公里可以作为锻炼身体的一部分
。2. 30-40岁的人群可能需要减少距离:这个年龄段的人每天走10公里可能会对肌肉造成损伤,建议减少到5公里。3. 40-50岁的人群应适当调整:这个年龄段的人每天走3至5公里较为适宜。4. 60岁以上的老年人应谨慎:...
每天10公里
健步走,对身体好吗?
答:
行走多少里程要根据年龄段及身体状况而定,如果是20-40岁的人群
每天走十公里锻炼
身体是没什么问题的,40-50岁,每天走5公里就可以了,60岁以上的老年人要根据自己的身体情况而定,最好不要行走里程太多,每天行走2万步也就不少了,也可达到锻炼身体的较好效果。
每天
快走
10公里
左右算不算有氧
运动
,和跑
十公里
比起来哪个好
答:
算有氧运动哦
,跟慢跑的道理差不多。膝盖不好的人建议不要持续的时间太长。只要坚持下来就会对身体有好处,毕竟生命在于运动嘛。有鼻炎的话最好不要在太冷的时候快走。快走也会出汗要注意保暖不要受凉还要记得补充水分。
走10公里
的路算不算剧烈
运动
答:
不算,剧烈
运动
是指,跑步30分钟以上或2km以上,打40分种篮球,踢40分种足球,打1小时羽毛球,作40分种健身操,连续游泳25分种 ,而你自己也说了是走,所以不算,最多算散步
每天走10公里
真的可以减肥吗?哪些
运动
可以快速减肥?
答:
每天走10公里
当然能够减肥,但想见到效果也是需要付出的,必须坚持每天都走10公里,而且还要控制好能量摄入,每天走路
运动
所消耗的热量要超过每天身体所摄入的热量才行,才能渐渐瘦下来,同时也是需要饮食配合的。而且真正快速减肥的运动并不存在,通过运动减肥是一个长期坚持的过程,关键在于按照科学合理的方法...
如果
每天走路10公里
,可以减肥吗?
答:
可以的。每次行走的距离在5到
10公里
左右为最佳,也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好,但要量力而为,可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加,不要暴走,根据自身状况循序渐进,贵在坚持。体重越重的人,
每天走路
的里程就要多一些,但也要注意,千万不要过度,否则会对膝盖等造成...
天天
暴走
10公里
,对身体好吗?
答:
天天暴走
十公里
其实不一定是好事,但是也不一定是坏事,其实暴走属于有氧
运动
,但是你
每天走
这么多身体能吃得消嘛?其实真正的暴走是有着愉快的音乐、统一的着装,又一个学名叫做健步走,这是一个对身体有益的有氧运动。其实现在的暴走很流行的,有些人是为了减肥,有些人是为了
锻炼
身体,暴走还可以...
每天
晚上
走路10公里
能
锻炼
哪里?能起到什么作用?
答:
真想
锻炼
的话这样。。。 ,起初可以少跑一些,或隔
一天
跑一次,经过一段时间的锻炼后,再逐渐增加至
每天
跑3000至4000米。慢跑时,动作要自然放松,呼吸应深长而有节奏,不要憋气。跑的速度不宜太快,不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度,以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤,能边跑边说话的...
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