00问答网
所有问题
当前搜索:
每天运动15分钟有用吗
我
每天
一个小时
跑步
,请问是在上午,下午,还是晚上减肥
效果
最好?_百度知 ...
答:
那样的话,锻炼肯定就会被你排到最后一项了。 也许你会认为早上更活跃,你的状态最好而愿意在早上锻炼,但你是否想过,你还有一整天的事情要做,还需要你以更充沛的精力去处理
一天
的事务。但具有讽刺意义的是,清晨锻炼比下午
锻炼有
一个最大的优点:人们很容易坚持下来。因为这时锻炼不会存在时间安排冲突的问题,人们也...
洗澡可以消耗热量吗?
答:
我们
每天
都需要洗澡,下面一起来看下洗澡消耗的热量吧,洗澡(淋浴)(强度:低) 消耗热量:120大卡/每小时(以60kg体重为参考) 运动强度:2.0MET,属于低强度运动 千步活动量时间:15分钟,做该
运动15分钟
相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。洗澡减肥水温决定身体热量消耗, 一开始...
怀孕14周
每天运动
多久,怀孕19周要多
运动吗
答:
所以
运动
前
15分钟
到30分钟先喝吃些点心喝点橙汁是非常有必要的。11、运动后不要突然从地板上起来,这样容易导致血压突然升高。12、注意保暖,以免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式,不要用盆浴浸泡。洗头发的时候,如果自己不方便,可以请人帮助清洗,但要采用头往前倾的姿势来冲洗头部。
发育期,
每日
早起
跑步
这样好吗?
答:
展开全部 发育期
每天
早起
跑步
很好,会促进发育。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 百度网友8455ae0 2020-10-14 · TA获得超过369个赞 知道答主 回答量:2515 采纳率:26% 帮助的人:25.8万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 生命在于
运动
,不管什么时期运动一下都对身体有好...
听说爬山可以训练长跑,那在家里跑楼梯
有用吗
?至少要跑多少?
答:
心里默数,爬到7楼,休息10秒,然后爬到顶层,休息10秒,最后再以最快的速度冲回一楼,休息一
分钟
。如此反复
15
趟。( 训练比例3:1,也就是练3天休息1天。)刚开始可能比较累,久而久之身体也就会习惯这种爆发与耐力的结合,最多20天,楼主你会看到非常明显的
效果
。真实案例,纯手打,望采纳!
每天
三十
分钟
原地
跑步有
减肥
效果吗
?
答:
可以的,腿有反应了说明是
有作用
的,方法是可以,但是你要制定一个计划,比如:第
一天
10分钟,第二天
15分钟
,然后依次加量,第一天,活动幅度要小,量要少 还要注意一个关键:比如预热步骤,你在
运动
的过程中哪些关节要参与先进行预热,活动活动这些关节,然后再运动,当这些关节得到适应后,活动起来就...
跑步
与散步哪个降血糖好?
答:
我国的一项大型临床流行病学研究表明,不论是业余时间的休闲
运动
,还是规律的日常运动均能显著降低糖尿病的发病率,所以糖友现在可以明确的一点就是,无论您的运动强度有多大,运动时间有多长,只要坚持规律运动就可以达到降血糖的
效果
。《中国糖尿病运动治疗指南(2012年版)》指出,坚持
每天
30
分钟
以上的...
一公里正常多少
分钟
。
答:
一般人:五
分钟
\公里
锻炼
的人:3分钟\公里 1、慢跑到底是多慢?一般惯常的定义是,对每一个跑者来说:速度是全力奔跑的50-60%,最高心率的60-80%,感到轻松舒服,无疲劳感,呼吸自然,稍有气喘,能顺利说话交谈。2、这个速度是在你的有氧心跳区的下限附近。3、如果讲话吃力,断断续续,那速度已经...
每天跑步
30
分钟
能减去肚子上的肥肉吗?
答:
小兔子同学 2008-07-13
15
:48 检举 记得采纳啊
跑步
能减少肚子上的肥肉吗 如果能,那要跑多久 有 跑步减肚子个人认为没太大
作用
不过能
锻炼身体
也是件极好的事情而且跑步也可以减腿,
每天
跑30-40
分钟
能减掉肚子上的脂肪吗? 可以的。也可以这样 1. 早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少!这个...
每天锻炼
腹部怎么越练越大?
答:
在拉伸的时候,脚要蹬直,腰椎要挺直,使全身处于紧张状态;
每天
坚持做20分钟的踢腿
运动
,用手掌进行全身拍打,每次
15分钟
。游泳使僵硬肌肉变柔软 肌肉僵硬的情况多出现在35岁以上的女性中,这与她们缺少运动、食量不定以及长期操劳家务有关。肌肉僵硬不仅使身体失去曲线美,还会发生连锁反应,使肌肉韧带变...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜