四十岁以后,天天坚持跑步,外貌会有所变化吗?答:1. 五公里足矣 40岁的人每天跑5km,足以改变你的外貌,每天跑5km,久而久之,长年累月你就能消耗很多的热量,这样你的脸型会变好,肚子上的脂肪会消失! 更重要的是,每次跑5km,运动量不大,对身体的损伤小,而且不会占用你太多的时间! 2. 心率,热身 40岁的朋友一定要学会掌握自己的心率,跑步的时候,心率最好...
四十岁以后,天天坚持跑步,外貌会有所变化吗?答:40岁的人每天跑5km,足以改变你的外貌,每天跑5km,久而久之,长年累月你就能消耗很多的热量,这样你的脸型会变好,肚子上的脂肪会消失! 更重要的是,每次跑5km,运动量不大,对身体的损伤小,而且不会占用你太多的时间! 2. 心率,热身 40岁的朋友一定要学会掌握自己的心率,跑步的时候,心率最好保持在最大心率的...
怎么减肥才能瘦脸?答:注意点:有时候,人的脸看上去宽大,第一个是骨骼限制,第2个就是吃的太多,咬肌发达,第3个就是年龄上去了,脸变国字脸,不可抗力,多按摩 美容能减缓。 我已经每天5公里,坚持7年,维持在一定范围下,就不会再减去了。只有配合饮食才有效。且随着年龄的上去, 基础代谢下降 ,如果维持原来的饮食习惯,就算跑步,体重...