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热身动作名称大全
热身动作名称
及动作要领
答:
1、波比跳
。动作要领:双脚与肩同宽站立,俯身下蹲,双手撑地与肩同宽。同时,双腿向后跳跃伸直,完成一个俯卧撑,将双脚快速向腹部收回,起身尽力向高处跳,双手充分上伸后,迅速俯身下蹲。2、开合跳。动作要领:双腿同时发力,身体向上跃起,同时双腿向身体两侧分开;双手同时也从身体两侧画圆向上抬起,...
16个
热身动作名称
答:
8、
踢腿:要求:双手持球
、原地做慢速
高抬腿
的同时将球从抬起的腿下绕过。9、头颈、腰背运动:要求:双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过。10、拉伸大腿后部肌肉:坐在地上,把要拉伸的腿在体前伸直,弯曲另一条腿,整条腿的外侧贴近地面,与伸直的腿组成三角形...
幼儿
热身运动
有哪些
答:
幼稚园体育课程活动前的热身动作有:头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步劈叉、膝盖骨健身运动、手腕子膝关节健身运动
。1、头部运动。1拍低下头、2拍抬着头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。2、扩胸运动。1、2拍两手握紧拳头胸口平屈向外伸,34拍胳膊挺直向...
热身运动
的
名称
有哪些?
答:
热身运动的名称有:
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
。热身运动在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需...
舞蹈
热身动作
有哪些?
答:
舞蹈热身动作有:
头、颈部动作、肩部动作、上身动作、双臂、扩胸动作、腰部动作、腹部动作、胯、髋部动作、膝部动作
。1、头、颈部动作:准备拍姿态:两脚开立与肩同宽,脚尖朝前,双肩松弛,两臂自然垂于体侧。头俯仰:尽量向前低头,抻拉颈部,然后还原。再向后仰头、下颏朝上顶,然后还原,两拍一个...
10个基本
热身动作
答:
热身的10个动作有胳膊围绕,
直臂扩胸运动
,斜杠扩胸运动,躯体侧面屈伸,体前屈侧转,膝盖骨伸屈,前
踢腿
,剪子跳,原地不动后勾腿跑,交叉跳跃。1、胳膊围绕:双臂平举,往后面划圈,绕会前边返回平举的地区,反方向再划一次,进行一次姿势。2、直臂扩胸运动:双臂挺直,往前拍掌,向后展扩胸运动...
10个基本
热身动作
答:
九、臀桥
热身
这
热身运动
八个
名称
顺序有哪些?
答:
热身运动八个名称顺序1
1、头部运动
身体放松双手虎口向上插腰,两脚分开与肩同宽站立,脖子向前左后右绕圈,然后反方向再做一次,如此为一个八拍,做四个八拍。2、扩胸
振臂运动
身体保持中正,两脚分开与肩同宽站立,两手屈臂握拳与肩同高,扩胸向后做两次,再手臂伸直,扩胸向后做两次,然后...
热身运动
基本动作
答:
3、扩胸运动
:两只脚分开与肩膀同宽,抬上手臂与肩膀同高,并与地面平行。屈手肘,向后震动,或是张开手臂向后震动。4、转体运动:两只脚分开与肩同宽,两手臂弯曲并抬起与肩膀平行,可以按照节拍来进行,12向左后方振动一次,34重复动作,56向右做转体运动。5、腰部环绕:两只脚分开并与肩同宽,双腿...
简单的
热身动作
答:
5、
踢腿
运动:自然站立挺直腰背,两手臂侧平伸与肩同高,左脚向前迈一小步,右脚笔直踢腿与腹部齐高,待右脚落地后换左脚踢腿。6、原地踏步运动:原地站立,两手屈臂,右手前左手后,呈跑步状。左脚站立,右脚弯曲抬起大腿,与地面平行。摆臂换腿,原地踏步,适当加快摆臂踏步速度,重复此运动大概一分钟...
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